Alle Kurse im Überblick

Vogelstimmen kennenlernen

Wer schon immer einmal wissen wollte, welcher Vogel da im Garten singt, ist herzlich eingeladen zur Vogelstimmen-Exkursion in Borby. In den Schrebergärten und um den Eimersee herum sind in den Frühlingsmonaten viele Vogelarten des Gartens und der freien Landschaft zu hören und zu sehen. (Das frühe Aufstehen lohnt sich dafür eigentlich immer.) Neben der Artbestimmung soll es auch um die Lebensweise der Vögel gehen. Bitte Fernglas und warme Kleidung mitbringen. Treffpunkt: Ende Feldweg am Eingang zu den Schrebergärten

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Jeder kennt es: Unser Gedächtnis lässt uns im Alltag gerne mal im Stich. Dabei liegt der Grund hierfür oftmals nur an unzureichender Konzentration. Die Klagen über Vergesslichkeit und Konzentrationsmangel nehmen ab dem fünfzigsten Lebensjahr deutlich zu. Jedoch müssen wir diesen Umstand nicht als unabänderlich hinnehmen, sondern können aktiv etwas dagegen tun. Gemeinsam in der Gruppe macht es Spaß, sich kleinen Herausforderungen in puncto Kopfarbeit zu stellen. In diesem Kurs möchte ich Ihnen auf unterhaltsame Art und in einer entspannten Atmosphäre wirkungsvolle Methoden zeigen, wie Sie ihr Gehirn bei der Arbeit unterstützen können. Angeboten werden Wortspielereien, Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen, kreative Übungen sowie Anregungen für eine gute Koordination. Kleine Bewegungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Das Gedächtnistraining in kleinen Häppchen eignet sich besonders für Menschen in der nachberuflichen Lebensphase.

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Jeder kennt es: Unser Gedächtnis lässt uns im Alltag gerne mal im Stich. Dabei liegt der Grund hierfür oftmals nur an unzureichender Konzentration. Die Klagen über Vergesslichkeit und Konzentrationsmangel nehmen ab dem fünfzigsten Lebensjahr deutlich zu. Jedoch müssen wir diesen Umstand nicht als unabänderlich hinnehmen, sondern können aktiv etwas dagegen tun. Gemeinsam in der Gruppe macht es Spaß, sich kleinen Herausforderungen in puncto Kopfarbeit zu stellen. In diesem Kurs möchte ich Ihnen auf unterhaltsame Art und in einer entspannten Atmosphäre wirkungsvolle Methoden zeigen, wie Sie ihr Gehirn bei der Arbeit unterstützen können. Angeboten werden Wortspielereien, Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen, kreative Übungen sowie Anregungen für eine gute Koordination. Kleine Bewegungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Das Gedächtnistraining in kleinen Häppchen eignet sich besonders für Menschen in der nachberuflichen Lebensphase.

Philosophie und Philosophieren

Dieser Kurs bietet eine Einführung in die Philosophie und eine Beschäftigung mit dem eigenen Philosophieren in einem Kreis gleichgesinnter, an Bildung interessierter Menschen. Aus ‚Liebe zur Weisheit‘ wird hier ein Bemühen um richtige Erkenntnis für unser Handeln verfolgt; denn wir stehen immer vor aktuellen Themen und Herausforderungen. Um sie zu bewältigen, kann orientierendes miteinander Philosophieren Quelle für das Finden von Antworten sein! In den ersten Sitzungen soll anhand eines Impulsvortrages zum Thema „Über das Denken im Bilde“ Gespräch und Diskussion stattfinden über das Fach der Philosophie und über die Frage, was Philosophieren eigentlich ist. Für die weiteren Kursinhalte kann dann auch die Interessenlage der Teilnehmerinnen und Teilnehmer berücksichtigt werden. Frühjahrssemester 2027: 04.02. / 18.02. / 04.03. / 18.03. / 15.04. / 29.04. / 13.05. / 27.05. / 10.06. / 24.06. 2027 Zeit: Jeweils Donnerstag 17:00 - 19:00 Uhr vierzehntägig

Philosophie und Philosophieren

Dieser Kurs bietet eine Einführung in die Philosophie und eine Beschäftigung mit dem eigenen Philosophieren in einem Kreis gleichgesinnter, an Bildung interessierter Menschen. Aus ‚Liebe zur Weisheit‘ wird hier ein Bemühen um richtige Erkenntnis für unser Handeln verfolgt; denn wir stehen immer vor aktuellen Themen und Herausforderungen. Um sie zu bewältigen, kann orientierendes miteinander Philosophieren Quelle für das Finden von Antworten sein! In den ersten Sitzungen soll anhand eines Impulsvortrages zum Thema „Über das Denken im Bilde“ Gespräch und Diskussion stattfinden über das Fach der Philosophie und über die Frage, was Philosophieren eigentlich ist. Für die weiteren Kursinhalte kann dann auch die Interessenlage der Teilnehmerinnen und Teilnehmer berücksichtigt werden. Herbstsemester 2026: 10. 09. / 24.09. / 05.11. / 19.11. / 03.12. / 17.12. 2026 Zeit: Jeweils Donnerstag 17:00 - 19:00 Uhr vierzehntägig

"Schreib das doch mal auf..."-Kurs für biographisches Schreiben

"Schreib das doch mal auf..."-Kurs für biographisches Schreiben

Schreib das doch mal auf“, sagt die Enkelin zur Oma, bittet der Sohn den Vater. Es ist der Wunsch der nachfolgenden Generation, die eigene Familiengeschichte zu kennen. Er entspringt dem Bedürfnis der Vergewisserung der eigenen Herkunft. Zudem ist es ein Weg, die eigene Geschichte zu ordnen und dem Lebensweg nachzuspüren. Sie lernen in diesem Kurs Schritte, Ihre Erinnerungen oder Biographie zu verfassen. Wir stellen Ihnen stilistisches Handwerkszeug vor, mit dem Sie Ihren eigenen Stil lebendig und spannend entfalten. Zwischen den Kurseinheiten verfassen Sie eigene Texte, die Sie der Gruppe vorstellen können, um Rückmeldung zu bekommen. „Schreib das doch mal auf“ – machen Sie Ihren Kindern oder sich selbst das Geschenk eigener biographischer Erinnerungen. Die 6 Termine dieses Kurses:Samstag, 06. Februar 2027 10.00-16.00 Uhr (mit Pause)4 x Donnerstags: 11.02., 18.02., 25.02., 04.03.2027 von 18.00 - 19.30 UhrSamstag, 06. März 2027 10.00 -16.00 Uhr

Es schreibt sich am Schreiben: Die kreative Schreib-Werkstatt zum Dranbleiben

In dieser Schreib-Werkstatt treffen uns im zweiwöchentlichen Rhythmus. Eine große Auswahl praktischer Schreibmethoden hilft uns, neue Anregungen zu erhalten, handwerkliche Fähigkeiten weiterzuentwickeln und so mühelos ins Schreiben zu kommen. Die angeleiteten Schreibübungen sind wahlweise als Aufgabe oder als Inspiration zu verstehen, „Thema verfehlt“ gibt es nicht! Vielmehr wird mithilfe unterschiedlichster Impulse – Bilder, Musik, Zitate, Fotos und mehr – die Kreativität zum Fließen gebracht. An jedem Abend nehmen wir eine Anzahl neu verfasster Texte mit, aus denen sich schnell Ideen für weitere Schreibprojekte entwickeln können. Auf freiwilliger Basis lesen wir uns das Geschriebene gegenseitig vor. So lernen wir den eigenen Stil besser kennen und üben nebenbei, konstruktiv mit eigenen sowie fremden Texten umzugehen. Im Vordergrund stehen Freude am Schreiben und Lust, immer wieder Neues auszuprobieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum wertschätzenden Austausch in einer kleinen Gruppe (acht Teilnehmende) vorhanden sein. Die beiden Kursreihen können unabhängig voneinander oder fortlaufend besucht werden. Es werden stets frische Impulse angeboten, sodass Menschen mit und ohne Schreiberfahrung auf ihre Kosten kommen werden. F rühjahr ab 08.02.2027 Kursreihe mit 8 Terminen je mittwochs 17.45 bis 19.45 Uhr 08.02., 22.02., 08.03., 22.03., 12.04., 26.04., 10.05., 24.05.2027

Es schreibt sich am Schreiben: Die kreative Schreib-Werkstatt zum Dranbleiben

In dieser Schreib-Werkstatt treffen uns im zweiwöchentlichen Rhythmus. Eine große Auswahl praktischer Schreibmethoden hilft uns, neue Anregungen zu erhalten, handwerkliche Fähigkeiten weiterzuentwickeln und so mühelos ins Schreiben zu kommen. Die angeleiteten Schreibübungen sind wahlweise als Aufgabe oder als Inspiration zu verstehen, „Thema verfehlt“ gibt es nicht! Vielmehr wird mithilfe unterschiedlichster Impulse – Bilder, Musik, Zitate, Fotos und mehr – die Kreativität zum Fließen gebracht. An jedem Abend nehmen wir eine Anzahl neu verfasster Texte mit, aus denen sich schnell Ideen für weitere Schreibprojekte entwickeln können. Auf freiwilliger Basis lesen wir uns das Geschriebene gegenseitig vor. So lernen wir den eigenen Stil besser kennen und üben nebenbei, konstruktiv mit eigenen sowie fremden Texten umzugehen. Im Vordergrund stehen Freude am Schreiben und Lust, immer wieder Neues auszuprobieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum wertschätzenden Austausch in einer kleinen Gruppe (acht Teilnehmende) vorhanden sein. Die beiden Kursreihen können unabhängig voneinander oder fortlaufend besucht werden. Es werden stets frische Impulse angeboten, sodass Menschen mit und ohne Schreiberfahrung auf ihre Kosten kommen werden. Herbst ab 05.10.2026 Kursreihe mit 8 Terminen je mittwochs 17.45 bis 19.45 Uhr 05.10., 26.10., 09.11., 23.11., 07.12., 14.12.2026, 11.01., 25.01.2027

Orientalischer Tanz / Bauchtanz mit Grundkenntnissen

Dieser Kurs ist sowohl für alle, die schon Grundkenntnisse haben, als auch für diejenigen, die mal etwas „anderes“ ausprobieren möchten. Wir tanzen die erlernten Basisschritte und erweitern das Schritt-Repertoire. Auch in diesem Kurs wird es eine Choreographie geben. Der Kurs findet im Gymnastikraum, 1. Stock, der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.

Orientalischer Tanz - Bauchtanz mit Grundkenntnissen

Dieser Kurs ist sowohl für alle, die schon Grundkenntnisse haben, als auch für diejenigen, die mal etwas „anderes“ ausprobieren möchten. Wir tanzen die erlernten Basisschritte und erweitern das Schritt-Repertoire. Auch in diesem Kurs wird es eine Choreographie geben. Der Kurs findet im Gymnastikraum, 1. Stock, der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.

Orientalischer Tanz und Bauchtanz für Fortgeschrittene

Für alle, die gerne Choreographie tanzen. In diesem Kurs tanzen wir hauptsächlich verschiedene Choreographien, die wir vertiefen und verfeinern wollen. Der Umgang mit Tanzrequisiten wie z.B. Schleier oder Tanzstock sollte bekannt sein. Dieser Kurs eignet sich nicht für Anfänger im orientalischen Tanz! Der Kurs findet im Gymnastikraum, 1. Stock, der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.

Orientalischer Tanz und Bauchtanz für Fortgeschrittene

Für alle, die gerne Choreographie tanzen. In diesem Kurs tanzen wir hauptsächlich verschiedene Choreographien, die wir vertiefen und verfeinern wollen. Der Umgang mit Tanzrequisiten wie z.B. Schleier oder Tanzstock sollte bekannt sein. Dieser Kurs eignet sich nicht für Anfänger im orientalischen Tanz!

Kalligrafie für Einsteiger

Schreiben ist nicht nur das Mittel zur Darstellung von Informationen und Gedanken, sondern kann auch ein Gestaltungsmittel sein. Die Kunst der Kalligrafie zu lernen, kann nicht nur wegen des meditativen Charakters gerade in der heutigen Zeit der Tastaturen und vereinheitlichter Schriftformen besonders schön sein. Handgeschriebene Schriftstücke wie Einladungen, Urkunden und Sinnsprüche erfreuen sich aufgrund ihres ästhetischen Anspruchs wachsender Beliebtheit. Dieser Kalligrafie-Kurs bietet einen Einstieg in die „Kunst des schönen Schreibens“. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen sind eine Bandzugfeder 3 mm mit Federhalter, ein Lappen oder Küchenpapier, schwarze Tinte (Pelikan), glattes Papier DIN A 4 oder DIN A 3, Bleistift und Radiergummi.

Handlettering

Lettering ist verwandt mit Illustration und Zeichnen. Spezielle Kombinationen von Buchstabenformen werden skizziert, gezeichnet und verfeinert. Verschiedene Schreibwerkzeuge finden Verwendung, wie z.B. Bleistift, Faserschreiber, Füller und Pinsel. Es werden Grundlagen für das Gestalten von Handlettering-Schriftbildern vermittelt. Kleine Buchstabenwerke und Schriftkarten sind das Ziel. Teilnehmer bitte mitbringen: -Faber-Castell, PITT artist pen black: Typ B und Typ 1,5 oder -Faber-Castell, 4 PITT artist pens black, Set mit 4 Stiften: S,F,M,B -Wasser-Pinsel (Brush Pen)(zum Nachfüllen, kleine oder mittlere Pinselstärke) -gewöhnlicher Feinliner schwarz (ohne Firmenempfehlung) -genügend glattes Papier DIN A4 zum Üben -Zeichenblock DIN A4 -Bleistift HB oder weicher -Radiergummi (darf nicht schmieren) -Lineal, min 20cm lang -Falls vorhanden: Füller Bitte keine helle Kleidung anziehen, wir arbeiten mit Tinte! Wir freuen uns auf ein kreatives Wochenende! Termin 06.03 und 07.03.2027

Mach Druck - Linolschnitt kompakt

Wir schneiden Muster und Motive in Linolplatten und drucken diese - schwarz auf weiß oder kunterbunt auf Papier. Die Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten..

Mach Druck - Linolschnitt kompakt

Wir schneiden Muster und Motive in Linolplatten und drucken diese - schwarz auf weiß oder kunterbunt auf Papier. Die Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten.

Aufbaukurs Aquarell-Malkurs

Dieser Kurs ist für Teilnehmer, die bereits den Grundkurs besucht haben

Aufbaukurs Aquarell-Malkurs

Dieser Kurs ist für Teilnehmer, die bereits den Grundkurs besucht haben.

Sein Talent beim Malen entdecken - Aquarell-Malkurs

Entdecken Sie die Möglichkeiten der Aquarell-Malerei! Wir skizzieren und aquarellieren mit diversen Aquarelltechniken und erforschen die Grundlagen der Perspektiven. Sie lernen Ihr Talent kennen und kommen mit geringem Aufwand schnell zu eigenen Erfolgen. Jedes Bild beginnt mit dem ersten Strich - fangen wir an! Bitte bringen Sie zur ersten Stunde einen Skizzenblock, Bleistift 2 B und einen weichen Radiergummi mit. Material für farbiges Malen wird in der ersten Stunde besprochen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Sein Talent beim Malen entdecken - Aquarell-Malkurs

Entdecken Sie die Möglichkeiten der Aquarell-Malerei! Wir skizzieren und aquarellieren mit diversen Aquarelltechniken und erforschen die Grundlagen der Perspektiven. Sie lernen Ihr Talent kennen und kommen mit geringem Aufwand schnell zu eigenen Erfolgen. Jedes Bild beginnt mit dem ersten Strich - fangen wir an! Falls Sie neu im Kurs sind bringen Sie bitte zur ersten Stunde einen Skizzenblock, Bleistift 2 B und einen weichen Radiergummi mit. Material für farbiges Malen wird dann in der ersten Stunde besprochen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Anmeldung nur auf Warteliste!

Wir bemalen weißes Porzellan. Anfänger und Fortgeschrittene

Thema: wir malen, was gefällt! Für Alle, die gerne auf Porzellan malen, bzw. es immer schon einmal versuchen wollen! Wir treffen uns 14-tägig und haben viel Freude an der Kreativität! Für Neueinsteiger: Jedes glasierte Porzellan ist geeignet. Farben und Öle sind vorhanden.

Wir bemalen weißes Porzellan. Anfänger und Fortgeschrittene

Thema: wir malen, was gefällt! Für alle, die gerne auf Porzellan malen, bzw. es immer schon einmal versuchen wollen! Wir treffen uns 14-tägig und haben viel Freude an der Kreativität! Für Neueinsteiger: Jedes glasierte Porzellan ist geeignet. Farben und Öle sind vorhanden.

Nimm dir Zeit für deine Nähmaschine

Wenn du schon immer mal etwas Schönes nähen wolltest, dann bist du in meinem Nähkurs genau richtig. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du dein Projekt umsetzen kannst. Dazu gehört auch, dir Kenntnisse über deine Nähmaschine oder Overlock zu vermitteln. Ich freue mich auf eine kreative Zeit mit dir. Innerhalb dieses Kurses findet ein Nähwochenende vom 06.03.- 07.03.2027 statt. Nähere Informationen dazu über das Schulbüro oder die Dozentin. Bitte Nähmaschine mitbringen.

Nimm dir Zeit für deine Nähmaschine

Wenn du schon immer mal etwas Schönes nähen wolltest, dann bist du in meinem Nähkurs genau richtig. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du dein Projekt umsetzen kannst. Dazu gehört auch, dir Kenntnisse über deine Nähmaschine oder Overlock zu vermitteln. Ich freue mich auf eine kreative Zeit mit dir. Innerhalb dieses Kurses findet ein Nähwochenende vom 10.10. - 12.10.25 statt. Nähere Informationen dazu über das Schulbüro oder die Dozentin. Bitte Nähmaschine mitbringen.

Alles rund ums Stricken für Anfänger und Fortgeschrittene

Ob Mütze, Schal oder Dreieckstuch. Diese sind als Anfängerstücke gut geeignet oder von der Socke bis zum Pullover für Fortgeschrittene. Ich begleite dich durch dein Wunschprojekt. An die Nadeln, los und FERTIG!

Alles rund ums Stricken für Anfänger und Fortgeschrittene

Ob Mütze, Schal oder Dreieckstuch. Diese sind als Anfängerstücke gut geeignet oder von der Socke bis zum Pullover für Fortgeschrittene. Ich begleite dich durch dein Wunschprojekt. An die Nadeln, los und FERTIG!

Einstieg in die digitale Fotografie

Sie haben sich eine digitale Kamera zugelegt oder besitzen schon länger eine und möchten gerne wissen, wie Sie dieses Gerät außerhalb der Automatikmodi bedienen. Dann ist dieser Kurs genau das Richtige. Hier lernen Sie die fotografischen Möglichkeiten ihrer Kamera genau kennen. Es sind auch praktische Aufgaben im Unterricht integriert, um gleich die wichtigsten Funktionen vor Ort zu üben. Außerdem werden die Grundlagen der Bildgestaltung besprochen, so dass Sie mit neuen kreativen Ideen die Fotografie entdecken können. Dieser Kurs richtet sich an alle Besitzer einer digitalen Spiegelreflex- oder Systemkamera, die sich noch unsicher mit der Bedienung fühlen oder ihre Fähigkeiten weiter fertigen möchten. Bitte bringen Sie ihre Spiegelreflex- oder Systemkamera mit. Die Kamera sollte über den manuellen Modus verfügen. Termine : 20.05.27, 27.05.27 und 03.06.27

Stand up Paddling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes Ganzkörper-Workout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Kurs b) Mittwoch 05.05., 12.05. und 19.05.2027 um 19.00 Uhr

Stand up Paddling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes GanzkörperWorkout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Kurs a) Dienstag 04.05., 11.05. und 18.05.227 um 19 Uhr,

Stand up Paddling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes Ganzkörper-Workout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Kurs b) Mittwoch 05.05., 12.05. und 19.05.2027 um 19.00 Uhr

Stand up Paddling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes GanzkörperWorkout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Termine im Frühjahr: Kurs c) Dienstag 08.06., 15.06. und 22.06.2027 um 19.00 Uhr

Stand up Paddling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes Ganzkörper-Workout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Kurs d) Mittwoch 09.06., 16.06. und 23.06.2027 um 19.00 Uhr

Stand up Paddeling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes GanzkörperWorkout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Termine im Herbst: 08.09., 15.09. und 22.09.2026 um 18.00 Uhr

Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg aus dem indischen Kulturraum. Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden und umfasst gleichermaßen Körper, Geist und Seele. Mit Hilfe der Bewegungsfolgen und Atemtechniken wird die Muskulatur trainiert, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus kann Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit fördern. Bitte bequeme Kleidung, Socken, Yogamatte, leichte Decke und evtl. eine Trinkflasche mitbringen. Der Kurs findet im Gymnastikraum (1. Stock) der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.

Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg aus dem indischen Kulturraum. Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden und umfasst gleichermaßen Körper, Geist und Seele. Mit Hilfe der Bewegungsfolgen und Atemtechniken wird die Muskulatur trainiert, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus kann Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit fördern. Bitte bequeme Kleidung, Socken, Yogamatte, leichte Decke und evtl. eine Trinkflasche mitbringen. Der Kurs findet im Gymnastikraum (1. Stock) der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.

Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg aus dem indischen Kulturraum. Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden und umfasst gleichermaßen Körper, Geist und Seele. Mit Hilfe der Bewegungsfolgen und Atemtechniken wird die Muskulatur trainiert, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus kann Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit fördern. Bitte bequeme Sportbekleidung, Socken, Yogamatte, leichte Decke und bei Bedarf eine Trinkflasche mitbringen. Der Kurs findet im Gymnastikraum (1. Stock) der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.

Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg aus dem indischen Kulturraum. Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden und umfasst gleichermaßen Körper, Geist und Seele. Mit Hilfe der Bewegungsfolgen und Atemtechniken wird die Muskulatur trainiert, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus kann Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit fördern. Bitte bequeme Sportbekleidung, Socken, Yogamatte, leichte Decke und bei Bedarf eine Trinkflasche mitbringen. Der Kurs findet im Gymnastikraum (1. Stock) der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.

Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl ist eine schonende und zugleich wirkungsvolle Möglichkeit, körperlich und geistig fit zu bleiben. Mithilfe eines Stuhls können Yogaübungen sanft und sicher ausgeführt werden – auch ohne Vorkenntnisse oder bei eingeschränkter Beweglichkeit. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, stärken Muskeln und Gelenke und lösen Verspannungen. Gleichzeitig wird die Atmung vertieft, die Durchblutung angeregt und das Wohlbefinden gesteigert. Auch die Konzentration und das Gleichgewicht können verbessert werden. Der Kurs richtet sich an ältere Menschen sowie an alle, die sich eine sanfte und sichere Bewegungsform wünschen. Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen und Freude daran zu entdecken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie bei Bedarf warme Socken sowie etwas zu trinken mit. Der Kurs findet in der Volkshochschule in Raum 1 statt.

Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl ist eine schonende und zugleich wirkungsvolle Möglichkeit, körperlich und geistig fit zu bleiben. Mithilfe eines Stuhls können Yogaübungen sanft und sicher ausgeführt werden – auch ohne Vorkenntnisse oder bei eingeschränkter Beweglichkeit. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, stärken Muskeln und Gelenke und lösen Verspannungen. Gleichzeitig wird die Atmung vertieft, die Durchblutung angeregt und das Wohlbefinden gesteigert. Auch die Konzentration und das Gleichgewicht können verbessert werden. Der Kurs richtet sich an ältere Menschen sowie an alle, die sich eine sanfte und sichere Bewegungsform wünschen. Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen und Freude daran zu entdecken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie bei Bedarf warme Socken sowie etwas zu trinken mit. Der Kurs findet in der Volkshochschule in Raum 1 statt.

Waldbaden-Achtsamkeit der Natur

Der Wald tut gut - zu jeder Jahreszeit, das spüren wir ganz intuitiv. „Waldbaden“ bedeutet hier: Mit allen Sinnen eintauchen in die Atmosphäre des Waldes! Seit die umfänglich positive Wirkung des Waldes auf unsere Gesundheit auch wissenschaftlich nachgewiesen wurde, wird das „Waldbaden“ zunehmend als anerkannte Entspannungsmethode eingesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie sich diese Natur-Momente zu Ihrer nachhaltigen Regeneration immer wieder selbst erschaffen können: Wir erleben die Schönheit der Landschaft an der Schlei, genießen die Weite und tauchen dann ein in die Wunderwelt des Waldes - Naturerleben pur! Mit wohltuenden Achtsamkeitsübungen, leichten QiGong-Bewegungen und meditativen Momenten öffnen wir all unsere Sinne - und spüren tief in uns wieder: Wir sind ein Teil der Natur! Bewusst lassen wir unseren Atem fließen, entdecken die Heilkraft des Waldes - und werden mit Entspannung, Leichtigkeit und tiefer Freude beschenkt. Die Kursleiterin ist zertifiziert für Waldbaden, sowie Natur- und Achtsamkeitstraining. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie weitere Hinweise und Angaben zum genauen Treffpunkt. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter, Sturm oder Starkregen.

Waldbaden - Achtsamkeit der Natur

Der Wald tut gut - zu jeder Jahreszeit, das spüren wir ganz intuitiv. Seit in Japan die umfänglich positive Wirkung des Waldes auf unsere Gesundheit wissenschaftlich nachgewiesen wurde, wird das „Waldbaden“ dort als anerkannte Stressbewältigungs- und Entspannungsmethode zur Gesundheitsvorsorge und Regeneration eingesetzt. Shinrin Yoku heißt dabei frei übersetzt: Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes! Wir erleben die Schönheit der Landschaft an der Schlei, wandern übers Feld, am Wasser entlang, genießen die Weite und tauchen ein in die Wunderwelt des Waldes - Naturerleben pur! Mit wohltuenden Achtsamkeits- und Waldbadenübungen, leichten QiGong-Bewegungen und meditativen Momenten öffnen wir all unsere Sinne - und spüren tief in uns wieder: Wir sind ein Teil der Natur! Bewusst lassen wir unseren Atem fließen, entdecken die Heilkraft des Waldes - und werden mit Entspannung, Leichtigkeit und tiefer Freude beschenkt. Die Kursleiterin ist zertifiziert für Waldbaden, sowie Natur- und Achtsamkeitstraining. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie weitere Hinweise und Angaben zum genauen Treffpunkt. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter, Sturm oder Starkregen.

Kranich-Qigong

Der Kranich steht für Glück und Langlebigkeit. Die ästhetischen Bewegungen dieser Qigong-Form sind majestätisch, kraftvoll und natürlich. Gleichzeitig wirken sie auf den Betrachter schwerelos und anmutig. Das Kranich-Qigong stärkt die Immunabwehr, kräftigt die gesamte Rücken- und Schultermuskulatur und fördert den Fluss der Lebensenergie. Die aufrechte Körperhaltung wird ebenso wie die Durchlässigkeit der Gelenke trainiert. Durch die Übungen kommen wir zur Ruhe, entspannen und erleben uns wieder als Teil des Ganzen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte dies mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Die Kurse finden im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Kranich - Qigong

Der Kranich steht für Glück und Langlebigkeit. Die ästhetischen Bewegungen dieser Qigong-Form sind majestätisch, kraftvoll und natürlich. Gleichzeitig wirken sie auf den Betrachter schwerelos und anmutig. Das Kranich-Qigong stärkt die Immunabwehr, kräftigt die gesamte Rücken- und Schultermuskulatur und fördert den Fluss der Lebensenergie. Die aufrechte Körperhaltung wird ebenso wie die Durchlässigkeit der Gelenke trainiert. Durch die Übungen kommen wir zur Ruhe, entspannen und erleben uns wieder als Teil des Ganzen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte dies mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Die Kurse finden im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Qigong - Meditation in Bewegung

Qigong ist ein sanftes, einfaches Bewegungstraining mit einer ganzheitlichen Wirkung. Die behutsamen, fließenden Übungen aktivieren die Lebenskraft "Qi", entspannen den Körper und zentrieren den Geist. Durch regelmäßiges Üben unterstützen wir unsere Gesundheit, Fitness, Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Kurs üben wir die grundlegenden Methoden der Regulierung von Körper, Atem und Gedanken und widmen uns ausgewählten Übungen aus dem "Qigong der fünf Elemente/Wandlungsphasen" und dem "Taiji-Qigong." Wir üben im Stehen. Bei vorliegender Einschränkung kann auch gerne im Sitzen geübt werden. Für guten Bodenkontakt bringen Sie bitte dicke Socken mit. Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters sind in diesem Kurs willkommen. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule Reeperbahn, statt.

Qigong Meditation in Bewegung

Qigong ist ein sanftes, einfaches Bewegungstraining mit einer ganzheitlichen Wirkung. Die behutsamen, fließenden Übungen aktivieren die Lebenskraft "Qi", entspannen den Körper und zentrieren den Geist. Durch regelmäßiges Üben unterstützen wir unsere Gesundheit, Fitness, Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Kurs üben wir die grundlegenden Methoden der Regulierung von Körper, Atem und Gedanken und widmen uns ausgewählten Übungen aus dem "Qigong der fünf Elemente/Wandlungsphasen" und dem "Taiji-Qigong." Wir üben im Stehen. Bei vorliegender Einschränkung kann auch gerne im Sitzen geübt werden. Für guten Bodenkontakt bringen Sie bitte dicke Socken mit. Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters sind in diesem Kurs willkommen. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule Reeperbahn, statt.

Qigong - Meditation in Bewegung

Qigong ist ein sanftes, einfaches Bewegungstraining mit einer ganzheitlichen Wirkung. Die behutsamen, fließenden Übungen aktivieren die Lebenskraft "Qi", entspannen den Körper und zentrieren den Geist. Durch regelmäßiges Üben unterstützen wir unsere Gesundheit, Fitness, Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Kurs üben wir die grundlegenden Methoden der Regulierung von Körper, Atem und Gedanken und widmen uns ausgewählten Übungen aus dem "Qigong der fünf Elemente/Wandlungsphasen" und dem "Taiji-Qigong." Wir üben im Stehen. Bei vorliegender Einschränkung kann auch gerne im Sitzen geübt werden. Für guten Bodenkontakt bringen Sie bitte dicke Socken mit. Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters sind in diesem Kurs willkommen. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule Reeperbahn, statt.

Qigong - Meditation in Bewegung

Qigong ist ein sanftes, einfaches Bewegungstraining mit einer ganzheitlichen Wirkung. Die behutsamen, fließenden Übungen aktivieren die Lebenskraft "Qi", entspannen den Körper und zentrieren den Geist. Durch regelmäßiges Üben unterstützen wir unsere Gesundheit, Fitness, Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Kurs üben wir die grundlegenden Methoden der Regulierung von Körper, Atem und Gedanken und widmen uns ausgewählten Übungen aus dem "Qigong der fünf Elemente/Wandlungsphasen" und dem "Taiji-Qigong." Wir üben im Stehen. Bei vorliegender Einschränkung kann auch gerne im Sitzen geübt werden. Für guten Bodenkontakt bringen Sie bitte dicke Socken mit. Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters sind in diesem Kurs willkommen. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule Reeperbahn, statt.

Klangmeditation - vom Klang zur Stille - geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

Meditation hilft uns aus der Hektik des Alltags auszusteigen und zur Ruhe zu kommen. Die Welt der Klangschalen bietet eine faszinierende und effektive Entspannungsmethode. Sanfte und faszinierende Klänge werden Sie sanft umhüllen. Sie brauchen nichts weiter zu tun als zu lauschen, spüren und genießen. Die Klangmeditation dient dem Stressabbau, der Tiefenentspannung und ist eine Wohltat für Körper und Seele. Die sanften Schwingungen aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und können Blockaden lösen. Ich führe Sie gerne in das Vergnügen der Klang-Meditation. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke evtl. ein kleines Kissen.

Klangmeditation - vom Klang zur Stille - geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

Meditation hilft uns aus der Hektik des Alltags auszusteigen und zur Ruhe zu kommen. Die Welt der Klangschalen bietet eine faszinierende und effektive Entspannungsmethode. Sanfte und faszinierende Klänge werden Sie sanft umhüllen. Sie brauchen nichts weiter zu tun als zu lauschen, spüren und genießen. Die Klangmeditation dient dem Stressabbau, der Tiefenentspannung und ist eine Wohltat für Körper und Seele. Die sanften Schwingungen aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und können Blockaden lösen. Ich führe Sie gerne in das Vergnügen der Klang-Meditation. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke evtl. kleines Kissen.

Seniorengymnastik

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper entlasten und kräftigen können. Sie erlernen einzelne Übungen, welche die Muskulatur stärken, Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern. Darüber hinaus üben Sie Techniken ein, mit denen Sie immer wieder Pausen im Alltag einlegen können. Sie erspüren den Atemrhythmus, finden in die innere Ruhe und tanken neue Kraft. So gelingt es Ihnen ganz leicht fit und aktiv zu bleiben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte die Teilnahme mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, flache Schuhe, eine Decke und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Der Kurs findet in Raum 1 in der VHS statt.

Seniorengymnastik

n diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper entlasten und kräftigen können. Sie erlernen einzelne Übungen, welche die Muskulatur stärken, Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern. Darüber hinaus üben Sie Techniken ein, mit denen Sie immer wieder Pausen im Alltag einlegen können. Sie erspüren den Atemrhythmus, finden in die innere Ruhe und tanken neue Kraft. So gelingt es Ihnen ganz leicht fit und aktiv zu bleiben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte die Teilnahme mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, flache Schuhe, eine Decke und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Der Kurs findet in Raum 1 in der VHS statt.

Fit im Alter

Dies ist ein Kurs für ältere Menschen, die Spaß an Bewegung haben, die Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Wir beginnen mit einem leichten Bewegungsteil, machen weiter mit Kräftigung und Ausdauer und enden mit leichten Dehnungs- und Entspannungsübungen. Stuhlübungen, aber auch spielerische Elemente werden ebenfalls mit eingebaut. Kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist. Bitte mitbringen: Yogamatte(wenn vorhanden), Sportschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune

Fit im Alter

Dies ist ein Kurs für ältere Menschen, die Spaß an Bewegung haben, die Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Wir beginnen mit einem leichten Bewegungsteil, machen weiter mit Kräftigung und Ausdauer und enden mit leichten Dehnungs- und Entspannungsübungen. Stuhlübungen, aber auch spielerische Elemente werden ebenfalls mit eingebaut. Kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist. Bitte mitbringen: Yogamatte(wenn vorhanden), Sportschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune Der Kurs findet in Raum 1 der Volkshochschule statt.

Sitzgymnastik für Senioren

In diesem Kurs wollen wir ein leichtes Bewegungstraining anbieten, um im Alltag körperlich fit zu bleiben. Wir werden Übungen, überwiegend auf dem Stuhl, abwechslungsreich und motivierend gestalten. Die Übungen sind immer auch auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Jeder so, wie er kann! Es werden auch Elemente aus dem Gedächtnistraining und der bewussten Körperwahrnehmung, sowie Übungen zur Sturzprophylaxe angeboten. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich etwas zu trinken und gute Laune mit. Der Kurs findet in Raum 1 der Volkshochschule statt.

Tanz und Ausdruck (Basiskurs)

Die Dozentin ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeit und Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Gudewerdtschule statt. Sie buchen hier den Basiskurs (3 2 4-1) (60 Minuten).

Tanz und Ausdruck (Basiskurs)

Die Dozentin ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeit und Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Gudewerdtschule statt. Sie buchen hier den Basiskurs (3 2 4-1) (60 Minuten).

Tanz und Ausdruck (Basis plus Choreographie)

Die Dozentin Astrid Heinig ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeitund Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet statt im Gymnastikraum der Gudewerdtschule. Sie buchen entweder den Basiskurs 3 2 4-1 (60 Minuten) oder hier den Basiskurs plus Choreographiekurs 3 2 4-2 (120 Minuten).

Tanz und Ausdruck (Basis plus Choreographie)

Die Dozentin ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeit und Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Gudewerdtschule statt. Sie buchen entweder den Basiskurs 3 2 4-1 (60 Minuten) oder hier den Basiskurs plus Choreographiekurs 3 2 4-2 (120 Minuten).

Tanz und Ausdruck (Basiskurs)

Die Dozentin Astrid Heinig ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeit und Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Tanz und Ausdruck (Basiskurs)

Die Dozentin Astrid Heinig ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeit und Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Pilates und Faszientraining

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. In diesem Kursprogramm trainieren wir fließende Bewegungsabläufe. Unsere Muskulatur wird angeregt zum Loslassen und zur Regeneration. Durch gezielte Schwung- und Dehnübungen wollen wir unsere Beweglichkeit fördern, Stabilität stärken, Verspannungen lindern und ein insgesamt harmonisches Körpergefühl erreichen. Fühlen Sie sich herzlich eingeladen diese Abwechslung an Übungen, bekannt aus Yoga & Pilates zu entdecken - ich freue mich auf Euch. Der Kurs findet in der Turnhalle der Willers-Jessen-Schule statt.

Pilates und Faszientraining

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. In diesem Kursprogramm trainieren wir fließende Bewegungsabläufe. Unsere Muskulatur wird angeregt zum Loslassen und zur Regeneration. Durch gezielte Schwung- und Dehnübungen wollen wir unsere Beweglichkeit fördern, Stabilität stärken, Verspannungen lindern und ein insgesamt harmonisches Körpergefühl erreichen. Fühlen Sie sich herzlich eingeladen diese Abwechslung an Übungen, bekannt aus Yoga & Pilates zu entdecken - ich freue mich auf Euch. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Hoopdance/Hulahoop für Einsteiger

Hoopdance ist Tanzen mit einem Hula Hoop Reifen. Der Reifen wird nicht nur um die Hüfte geschwungen, sondern kommt auch außerhalb des Körpers in fließenden Bewegungen zum Einsatz und sorgt so für Geschmeidigkeit und mehr Flexibilität im ganzen Körper. Hoopdance verbessert die Koordinationsfähigkeit, trainiert die Beweglickkeit, stimuliert die langen Faszienbahnen und macht sowohl sportlichen, als auch weniger sportbegeisterten Menschen richtig viel Spaß.Hoopdance ist für jedesAlter und jedes Fitnesslevel geeignet. Im Einsteigerkurs starten wir mit den Basics. Jede Woche kommen neue Tricks hinzu. Wir lernen sie tänzerisch miteinander zu verbinden und üben kleine Choreografien ein. Am Ende jeder Stunde gibt es die Gelegenheit, eine Videozusammenfassung der erlernten Tricks mit dem Smartphone aufzunehmen. Die Dozentin ist zertifizierte Hoopdance-Trainerin. Reifen werden gestellt. Bitte mitbringen: Shirt aus Baumwolle (für die bessere Haftung des Reifens), Sportschuhe, Getränk. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt. Eingang siehe Foto bei Kursen Orientalischer Tanz.

Hoopdance/Hulahoop für Einsteiger

Hoopdance ist Tanzen mit einem Hula Hoop Reifen. Der Reifen wird nicht nur um die Hüfte geschwungen, sondern kommt auch außerhalb des Körpers in fließenden Bewegungen zum Einsatz und sorgt so für Geschmeidigkeit und mehr Flexibilität im ganzen Körper. Hoopdance verbessert die Koordinationsfähigkeit, trainiert die Beweglickkeit, stimuliert die langen Faszienbahnen und macht sowohl sportlichen, als auch weniger sportbegeisterten Menschen richtig viel Spaß.Hoopdance ist für jedesAlter und jedes Fitnesslevel geeignet. Im Einsteigerkurs starten wir mit den Basics. Jede Woche kommen neue Tricks hinzu. Wir lernen sie tänzerisch miteinander zu verbinden und üben kleine Choreografien ein. Am Ende jeder Stunde gibt es die Gelegenheit, eine Videozusammenfassung der erlernten Tricks mit dem Smartphone aufzunehmen. Die Dozentin ist zertifizierte Hoopdance-Trainerin. Reifen werden gestellt. Bitte mitbringen: Shirt aus Baumwolle (für die bessere Haftung des Reifens), Sportschuhe, Getränk. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt. Eingang siehe Foto bei Kursen Orientalischer Tanz.

Pilates und Faszientraining

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. In diesem Kursprogramm trainieren wir fließende Bewegungsabläufe. Unsere Muskulatur wird angeregt zum Loslassen und zur Regeneration. Durch gezielte Schwung- und Dehnübungen wollen wir unsere Beweglichkeit fördern, Stabilität stärken, Verspannungen lindern und ein insgesamt harmonisches Körpergefühl erreichen. Fühlen Sie sich herzlich eingeladen diese Abwechslung an Übungen, bekannt aus Yoga & Pilates zu entdecken - ich freue mich auf Euch. Der Kurs findet in der Turnhalle der Willers-Jessen-Schule statt.

Pilates und Faszientraining

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. In diesem Kursprogramm trainieren wir fließende Bewegungsabläufe. Unsere Muskulatur wird angeregt zum Loslassen und zur Regeneration. Durch gezielte Schwung- und Dehnübungen wollen wir unsere Beweglichkeit fördern, Stabilität stärken, Verspannungen lindern und ein insgesamt harmonisches Körpergefühl erreichen. Fühlen Sie sich herzlich eingeladen diese Abwechslung an Übungen, bekannt aus Yoga & Pilates zu entdecken - ich freue mich auf Euch. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Glücklich sein in 5 Schritten

Ein dreiteiliger Abendkurs, der kreative Methoden, Achtsamkeit und Selbstreflexion verbindet – mit dem Ziel, die eigene Lebensfreude (wieder) zu entdecken und zu stärken. Die Teilnehmenden erwartet ein achtsamer, wohltuender Raum mit kleinen Impulsen, Farben, Bewegung, Atem und dem Gefühl: Das Glück liegt in mir. Bitte Malutensilien nach eigener Wahl mitbringen (Farbstifte, Wachsmalstifte oder Aquarellfarben)

Glücklich sein in 5 Schritten

Ein dreiteiliger Abendkurs, der kreative Methoden, Achtsamkeit und Selbstreflexion verbindet – mit dem Ziel, die eigene Lebensfreude (wieder) zu entdecken und zu stärken. Die Teilnehmenden erwartet ein achtsamer, wohltuender Raum mit kleinen Impulsen, Farben, Bewegung, Atem und dem Gefühl: Das Glück liegt in mir. Bitte Malutensilien nach eigener Wahl mitbringen (Farbstifte, Wachsmalstifte oder Aquarellfarben)

Pilzlehrwanderung im Fichtenwald

Bei dieser Pilzlehrwanderung wollen wir die wertvollsten Speisepilze und ihre Doppelgänger des Herbstes in einem Nadelwald unserer Region kennen lernen. Themen sind auch Bundesartenschutz, Waldrecht und Pilzvergiftungen. Treffpunkt ist an einem nahegelegenen Wald Eckernfördes. Dieses Exkursionsgebiet wird bei der Anmeldung bekanntgegeben. Nach der ca. zweistündigen Lehrwanderung erfolgt die Besprechung der Funde. Gesamtdauer: ungefähr vier Stunden. Bringen Sie bitte wettergerechte Kleidung mit. Denken Sie auch an den Mücken- und Zeckenschutz. Für das Sammeln selbst benötigt jeder einen größeren luftigen Korb und kleinere Behälter für die zerbrechlichen Pilze, ein Messer oder einen stabilen Teelöffel. Auch eine Lupe ist nicht verkehrt. Wegen der Verderblichkeit von Pilzen sind Plastiktüten nicht erlaubt! Das Verlassen der Exkursion ohne Korbkontrolle erfolgt auf eigene Verantwortung! Jeder bringt bitte seine eigene Verpflegung mit. Leiter: Detlev Heuer, Pilzsachverständiger der Deutschen Gesellschaft für Mykokologieykologie e.V. und der Kieler Pilzfreunde e.V. Maximale Teilnehmerzahl : 12

Pilzlehrwanderung im Mischwald 1

Bei dieser Pilzlehrwanderung wollen wir die wertvollsten Speisepilze und ihre Doppelgänger des Herbstes in einem Mischwald unserer Region kennen lernen. Themen sind auch Bundesartenschutz, Waldrecht und Pilzvergiftungen. Treffpunkt ist an einem regionalen Wald. Dieses Exkursionsgebiet wird bei der Anmeldung bekanntgegeben. Nach der ca. zweistündigen Lehrwanderung erfolgt die Besprechung der Funde. Gesamtdauer: ungefähr vier Stunden. Bringen Sie bitte wettergerechte Kleidung mit. Denken Sie auch an den Mücken- und Zeckenschutz. Für das Sammeln selbst benötigt jeder einen größeren luftigen Korb und kleinere Behälter für die zerbrechlichen Pilze, ein Messer oder einen stabilen Teelöffel. Auch eine Lupe ist nicht verkehrt. Wegen der Verderblichkeit von Pilzen sind Plastiktüten nicht erlaubt! Das Verlassen der Exkursion ohne Korbkontrolle erfolgt auf eigene Verantwortung! Leiter: Detlev Heuer, Pilzsachverständiger der Deutschen Gesellschaft für Mykologie e.V. und der Kieler Pilzfreunde e.V. Maximale Teilnehmerzahl : 12

Pilzlehrwanderung im Mischwald 2

Bei dieser Pilzlehrwanderung wollen wir die wertvollsten Speisepilze und ihre Doppelgänger des Herbstes in einem Mischwald unserer Region kennen lernen. Themen sind auch Bundesartenschutz, Waldrecht und Pilzvergiftungen. Treffpunkt ist an einem regionalen Wald. Dieses Exkursionsgebiet wird bei der Anmeldung bekanntgegeben. Nach der ca. zweistündigen Lehrwanderung erfolgt die Besprechung der Funde. Gesamtdauer: ungefähr vier Stunden. Bringen Sie bitte wettergerechte Kleidung mit. Denken Sie auch an den Mücken- und Zeckenschutz. Für das Sammeln selbst benötigt jeder einen größeren luftigen Korb und kleinere Behälter für die zerbrechlichen Pilze, ein Messer oder einen stabilen Teelöffel. Auch eine Lupe ist nicht verkehrt. Wegen der Verderblichkeit von Pilzen sind Plastiktüten nicht erlaubt! Das Verlassen der Exkursion ohne Korbkontrolle erfolgt auf eigene Verantwortung! Leiter: Detlev Heuer, Pilzsachverständiger der Deutschen Gesellschaft für Mykologie e.V. und der Kieler Pilzfreunde e.V. Maximale Teilnehmerzahl : 12

Verborgene Schätze

Rote Bete, Steckrübe, Pastinake, Kartoffeln und andere Gemüsesorten entfalten Ihre Vielfalt im Verborgenen. Sie sind Energiespender und Vitaminlieferant in einem.Egal ob als Suppe, im Ofen gebacken oder in der Pfanne gebraten. Die Rote Bete mit Ihrer erdigen Note, die süßliche Petersilienwurzel und die nussige Pastinake bescheren uns aromatische Geschmackserlebnisse. Pastinaken-Apfel-Suppe, Rote Bete Rösti, Spaghetti mit Petersilien-Carbonara oder auch Topinambur-Gratin sind hier nur einige Vorschläge für den Kochabend, der neugierig macht. Bitte mitbringen:Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, Behälter für Kostproben und ein Getränk. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Ein-Topf geht um die Welt

Eintopf - Suppe - One Pot - Was wäre die Küche ohne traditionelle Gerichte aus der Heimat, aber auch aus der Welt, die den Weg in einen Topf finden. Vom Labskaus, zum Ratatouille bis zur berühmten "Silvestersuppe" Mulligatawny ist für jeden etwas dabei. Einfach, lecker und mit wenig Geschirr, zaubern wir Lieblingstöpfe, die wir bestimmt gerne noch einmal Zuhause machen werden. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, ein Getränk und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Ein-Topf geht um die Welt

Eintopf - Suppe - One Pot - Was wäre die Küche ohne traditionelle Gerichte aus der Heimat, aber auch aus der Welt, die den Weg in einen Topf finden. Vom Labskaus, zum Ratatouille bis zur berühmten "Silvestersuppe" Mulligatawny ist für jeden etwas dabei. Einfach, lecker und mit wenig Geschirr, zaubern wir Lieblingstöpfe, die wir bestimmt gerne noch einmal Zuhause machen werden. Bitte mitbringen:Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, ein Getränk und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Chutney&Relish

Wir kochen heute Chutneys und Relish. Wo ist eigentlich der Unterschied und wozu isst man was? Gemeinsam erstmal alles kochen, dann verkosten wir alle Sorten mit verschiedenen Beilagen wie Käse, Fleisch, Fisch und Brot und nehmen einige/alle Kostproben (bitte kleine Gläser mitbringen), sowie die Rezepte mit nach Hause. Auch toll als kleines Mitbringsel oder Gastgeschenk. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, Behälter für Kostproben und ein Getränk. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Wunder aus dem Glas - Fermentieren leicht gemacht

Grundlagen der Milchsäuregärung verstehen, praktisch anwenden und Fermente sicher für den eigenen Alltag herstellen. Entdecken Sie, wie aus frischem Gemüse, Kräutern und Gewürzen mit der Zeit etwasganz Besonderes entsteht. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen derMilchsäuregärung kennen und erfahren, warum Fermentieren eine so wertvolle,natürliche und alltagstaugliche Methode der Lebensmittelverarbeitung ist. Nach einergemeinsamen Verkostung stellen Sie eigene Fermente mit saisonalen Zutaten her underhalten dabei praktisches Wissen zu Hygiene, Salz, Gefäßwahl, Lagerung undVerwendung. Ziel des Kurses ist es, Ihnen Sicherheit und Freude im Umgang mit diesertraditionellen Technik zu vermitteln, damit Sie Gemüse haltbar machen, Lebensmittelbewusster nutzen und Fermentiertes ganz selbstverständlich in Ihren Alltag integrierenkönnen. Dagmar ist Ernährungsberaterin und Italienliebhaberin. Sie verbindet fundiertes Wissen über natürliche Ernährung mit ihrer Begeisterung für ursprüngliche Lebensmittel,traditionelle Zubereitungsweisen und genussvolle Alltagsküche. In ihren Kursen vermittelt sie verständlich, praxisnah und mit viel Herz, wie gesunde Ernährung einfach gelingen kann und wie viel Freude es macht, Lebensmittel wieder neu zu entdecken. Bitte mitbringen: 3–4 saubere Gläser (500–1000 ml), scharfes Messer, Holzbrett, Geschirrtuch, Schürze und ein Getränk. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten!

Köstliches aus dem Wok- Ausflug in die Küche Asiens

Eierblumensuppe, Frühlingsrolle selbst zum füllen,Thailändisches Hühnchen, Kartoffel-Fisch-Curry, Broccoli mit Austernsauce, viel knackiges Gemüse, Reis, Nudeln. Erleben Sie die kulinarische Vielfalt Asiens und verändern Sie ihre Alltagskühe durch ein paar fremde Zutaten. Ein Kurs für jung und alt, Mann und Frau. Wok, falls vorhanden. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, eine Schürze, Behälter für Kostproben und ein Getränk. Die Lebensmittelkosten sind im Preis enthalten.

Köstliches aus dem Wok - für Fortgeschrittene

Jetzt aber Wok! Wokken, Dämpfen, Frittieren, Schmoren und mehr mit Powerzutaten in der Asia-Küche.„Neue Rezepte“, Tom Kha Gai (thailändische Kokossuppe), fruchtiger Green Papaya Salat mit Chili Garnelen, Wok Gerichte/Rezepte mit und ohne Fleisch.Lass dich überraschen. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, eine Schürze, Behälter für Kostproben und ein Getränk. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten!

Single Kochkurs

Für mich Alleine kochen? Ach, das lohnt sich doch nicht.... Warum Frau/Mann vielleicht doch ab und zu zum Kochlöffel greifen könnte, das probieren wir an diesem Abend. Spaß, lecker, gesund und günstig sind nur einige Schlagworte, die uns dabei begleiten werden. Wir Singles kochen heute Abend lecker und alltagstauglich mit Kombinationsmöglichkeiten. Frei nach dem Motto: „Der Weg ist das Ziel“ Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, ein Getränk und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Single Kochkurs

Für mich Alleine kochen? Ach, das lohnt sich doch nicht.... Warum Frau/Mann vielleicht doch ab und zu zum Kochlöffel greifen könnte, das probieren wir an diesem Abend. Spaß, lecker, gesund und günstig sind nur einige Schlagworte, die uns dabei begleiten werden. Wir Singles kochen heute Abend lecker und alltagstauglich mit Kombinationsmöglichkeiten. Frei nach dem Motto: „Der Weg ist das Ziel“ Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, ein Getränk und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Teilzeitvegetarier - ohne Fleisch, saisonal kochen und auch für den Fleischliebhaber

Vegetarische Genussrezepte ohne Fleischersatzprodukte. Pasta mit Kürbiscreme, Rosenkohl-Gemüsespieße, Reisauflauf, Linsenragout... Rezepte, die für sich brillieren und im Alltag kochbar sind. Ein Kochkurs für alle, die Ihren Fleischkonsum reduzieren, aber auf Genuss nicht verzichten möchten. Auch Vollzeitvegetarier sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Willkommen in Indien

In der indischen Küche wird eine Vielzahl aromatischer Gewürze eingesetzt. Typische Gewürze sind u.a. Kardamom, Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, Bockshornklee, Ingwer, Zimt und Nelken. Eine kleine Auswahl typisch indischer Gerichte soll Ihnen die kulinarische Vielfalt dieses außergewöhnlichen und facettenreichen Landes näherbringen: Lamm-Kebab, Kartoffeln Bombay, Naanbrot, Raita, Mango Chutney, Linsencurry, usw. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, ein Getränk und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten!

Back dir dein Brot - echt, ehrlich, selbst gemacht

Weniger Stress, mehr Struktur, frisches Essen trotz Zeitdruck: In diesem Meal-Prep-Workshop zeigt Ernährungsexpertin Dagmar, wie einfach sich gesunde, vielfältige Mahlzeiten vorbereiten lassen – für Berufstätige, Familien und alle, die sich das Leben leichter machen wollen. Gemeinsam bereiten wir Grundzutaten und Gerichte vor, die sich nach Bedarf kombinieren, erweitern oder abwandeln lassen. Ob Einzelportion oder Familienessen – dieses System bringt Ordnung und Genuss auf deinen Speiseplan. Mit Tipps zur Organisation, Lagerung, Rezeptvielfalt und einem Handout für deinen Meal-Prep-Alltag. Bitte mitbringen: 1 Schürze, 1 Geschirrtuch, 1 scharfes Messer, 1 Getränk, 2–3 kleine oder mittelgroße Behälter für Kostproben Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten! Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren.

Dantian-Qigong

Als Dantian werden die drei Hauptenergiezentren des Körpers bezeichnet. In dieser Qigongform werden sie gezielt angesprochen. Mittels sanft fließender Bewegungen, die sich dem Atemrhythmus angleichen und unserer Vorstellungskraft, harmonisieren, stärken und verfeinern sich die Energien. So gelingt es uns, uns zu regenerieren , zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte die Teilnahme mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Der Kurs findet in Raum 1 der Volkshochschule statt.

Dantian - Qigong

Als Dantian werden die drei Hauptenergiezentren des Körpers bezeichnet. In dieser Qigongform werden sie gezielt angesprochen. Mittels sanft fließender Bewegungen, die sich dem Atemrhythmus angleichen und unserer Vorstellungskraft, harmonisieren, stärken und verfeinern sich die Energien. So gelingt es uns, uns zu regenerieren , zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte die Teilnahme mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Der Kurs findet in Raum 1 der Volkshochschule statt.

Süßer Avent - Natürlich naschen zur Weihnachtszeit

Natürliche Alternativen zum klassischen Weihnachtsgebäck kennenlernen, praktisch anwenden und genussvoll in die Adventszeit integrieren. Würzig, fruchtig und voller natürlicher Aromen: In diesem genussvollen Backkurs entdecken Sie, wie köstliche Weihnachtsbäckerei auch mit natürlichen Zutaten gelingt. Gemeinsam backen wir winterliche Naschereien mit Datteln, Trockenfrüchten, Honig, Nüssen, Gewürzen und feinen mediterranen Aromen. Dabei lernen Sie, wie natürliche Süße beim Backen funktioniert, welche Zutaten sich gut ergänzen und wie sich bewusster Genuss ganz einfach in die Adventszeit integrieren lässt. Ziel des Kurses ist es, praktische Backkenntnisse, Wissen über natürliche Zutaten und neue Inspirationen für eine genussvolle Weihnachtsküche zu vermitteln.Freuen Sie sich auf neue Inspirationen, gemeinsames Backen in gemütlicher Atmosphäre, ein liebevoll gestaltetes Rezeptheft und natürlich auf köstliche Kostproben zum Mitnehmen. Bitte mitbringen: 1 Schürze, 1 Geschirrtuch, 1 kleines Handtuch, 1 Teigrolle, 2 bis 3 Plätzchenausstecher, 1 Getränk sowie 1 bis 2 Gefäße für die Köstlichkeiten. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten!

Dänsich Mittelstufe

Hej og velkommen. Sie sind gerne in Dänemark oder haben Kinder/Enkel in der dänischen Schule hier in Eckernförde? Vielleicht haben Sie auch einfach so Lust, die dänische Sprache besser kennenzulernen? Bei den beiden Kursen handelt es sich um Fortsetzungskurse, die sich an Teilnehmende mit soliden Grundkenntnissen richten. Dabei liegt der Fokus auf dem mündlichen Ausdruck. Die Aussprache liegt vielleicht nicht allen gleich „auf der Zunge“, aber gemeinsam versuchen wir, da spielerisch ranzugehen. Die Themenschwerpunkte werden soweit möglich nach den Wünschen der Teilnehmenden gestaltet. Ich freue mich darauf, Ihnen meine schöne Muttersprache näherzubringen. Vel mødt!

Dänisch Mittelstufe

Hej og velkommen. Sie sind gerne in Dänemark oder haben Kinder / Enkel in der dänischen Schule hier in Eckernförde? Vielleicht haben Sie auch einfach so Lust, die dänische Sprache besser kennen zu lernen? Bei den beiden Kursen handelt es sich um Fortsetzungskurse, die sich an Teilnehmende mit soliden Grundkenntnissen richten. Dabei liegt der Fokus auf dem mündlichen Ausdruck. Die Aussprache liegt vielleicht nicht allen gleich „auf der Zunge“, aber gemeinsam versuchen wir, da spielerisch ranzugehen. Die Themenschwerpunkte werden soweit möglich nach den Wünschen der Teilnehmenden gestaltet. Ich freue mich darauf, Ihnen meine schöne Muttersprache näherzubringen. Vel mødt!

Dänisch für Anfänger mit erweiterten Vorkenntnissen

Hej og velkommen. Sie sind gerne in Dänemark oder haben Kinder/Enkel in der dänischen Schule hier in Eckernförde? Vielleicht haben Sie auch einfach so Lust, die dänische Sprache besser kennenzulernen? Bei den beiden Kursen handelt es sich um Fortsetzungskurse, die sich an Teilnehmende mit soliden Grundkenntnissen richten. Dabei liegt der Fokus auf dem mündlichen Ausdruck. Die Aussprache liegt vielleicht nicht allen gleich „auf der Zunge“, aber gemeinsam versuchen wir, da spielerisch ranzugehen. Die Themenschwerpunkte werden soweit möglich nach den Wünschen der Teilnehmenden gestaltet. Ich freue mich darauf, Ihnen meine schöne Muttersprache näherzubringen. Vel mødt!

Dänisch für Anfänger mit erweiterten Vorkenntnissen

Hej og velkommen. Sie sind gerne in Dänemark oder haben Kinder/Enkel in der dänischen Schule hier in Eckernförde? Vielleicht haben Sie auch einfach so Lust, die dänische Sprache besser kennenzulernen? Bei den beiden Kursen handelt es sich um Fortsetzungskurse, die sich an Teilnehmende mit soliden Grundkenntnissen richten. Dabei liegt der Fokus auf dem mündlichen Ausdruck. Die Aussprache liegt vielleicht nicht allen gleich „auf der Zunge“, aber gemeinsam versuchen wir, da spielerisch ranzugehen. Die Themenschwerpunkte werden soweit möglich nach den Wünschen der Teilnehmenden gestaltet. Ich freue mich darauf, Ihnen meine schöne Muttersprache näherzubringen. Vel mødt!

Plattdeutsch für Anfänger*innen

Für alle, die sich im Plattdeutschen nicht zurechtfinden, gibt es einen Anfängerkurs, in dem die Grundlagen erlernt werden können. Wir konzentrieren uns auf Alltagssituationen, so können am Ende des Kurses durchaus erste kleine Gespräche im Familien- und Freundeskreis geführt werden. Plattdeutsch ist für Deutschsprechende sehr einfach zu erlernen, so dass schnell große Fortschritte erzielt werden können.

Plattdeutsch für Anfänger*innen

Für alle, die sich im Plattdeutschen nicht zurechtfinden, gibt es einen Anfängerkurs, in dem die Grundlagen erlernt werden können. Wir konzentrieren uns auf Alltagssituationen, so können am Ende des Kurses durchaus erste kleine Gespräche im Familien- und Freundeskreis geführt werden. Plattdeutsch ist für Deutschsprechende sehr einfach zu erlernen, so dass schnell große Fortschritte erzielt werden können.

Plattdeutsch für Fortgeschrittene

Sie können bereits in Alltagssituationen verstehen, was Ihr Gegenüber sagt, und mehr oder weniger flüssig auf Plattdeutsch antworten. Wir wollen Grammatik- und Vokabel-Kenntnisse vertiefen, konzentrieren uns dabei auf die praktische Anwendung im Gespräch. Mit Spaß und kleinen Geschichten erkunden wir gemeinsam den wunderbaren Reichtum der plattdeutschen Sprache.

Plattdeutsch für Fortgeschrittene

Sie können bereits in Alltagssituationen verstehen, was Ihr Gegenüber sagt, und mehr oder weniger flüssig auf Plattdeutsch antworten. Wir wollen Grammatik- und Vokabel-Kenntnisse vertiefen, konzentrieren uns dabei auf die praktische Anwendung im Gespräch. Mit Spaß und kleinen Geschichten erkunden wir gemeinsam den wunderbaren Reichtum der plattdeutschen Sprache.

English Conversation 1 (Intermediate level)

You are more than welcome to join in. We have lively discussions about varying topics in a friendly and relaxed atmosphere. Depending on participants wishes, we will also read and discuss some short texts, and also look at grammar.

English Conversation 1 (Intermediate level) (Englisch)

You are more than welcome to join in. We have lively discussions about varying topics in a friendly and relaxed atmosphere. Depending on participants wishes, we will also read and discuss some short texts, and also look at grammar.

Englisch für Fortgeschrittene (B2)

Dieser Kurs schließt an den Vorjahreskurs an und beinhaltet weiter eine Grammatikwiederholung, die die erworbenen Fähigkeiten mit neuen Themen und passenden, motivierenden Übungen ergänzt. Die Sitzung befasst sich in der zweiten Hälfte mit Hörverstehensaufgaben (mit Songs und Videosequenzen) und kurzen Texten aus verschiedenen Quellen, die das Verständnis testen und zum Mitreden animieren. Kurzum: der Spaß geht weiter!

Englisch für Fortgeschrittene (B2)

Dieser Kurs schließt an den Vorjahreskurs an und beinhaltet weiter eine Grammatikwiederholung, die die erworbenen Fähigkeiten mit neuen Themen und passenden, motivierenden Übungen ergänzt. Die Sitzung befasst sich in der zweiten Hälfte mit Hörverstehensaufgaben (mit Songs und Videosequenzen) und kurzen Texten aus verschiedenen Quellen, die das Verständnis testen und zum Mitreden animieren. Kurzum: der Spaß geht weiter!

English Conversation 2 (Advanced level)

You are more than welcome to join in. We have lively discussions about varying topics in a friendly and relaxed atmosphere. Depending on participants wishes, we will also read and discuss some short texts.

English Conversation 2 (Advanced level)(Englisch)

You are more than welcome to join in. We have lively discussions about varying topics in a friendly and relaxed atmosphere. Depending on participants wishes, we will also read and discuss some short texts.

Englisch für Anfänger

Lust mal was Neues auszuprobieren? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Kurs tauchen wir gemeinsam in die englische Sprache ein und lernen sie von Grund auf kennen. Wir fangen mit den Basics an, wie zum Beispiel jemanden begrüßen und sich vorstellen, einfache Unterhaltungen führen und Fragen stellen. Keine Sorge, wenn du noch keine Vorkenntnisse hast – hier ist jeder willkommen! Lasst uns zusammen Spaß haben und die englische Sprache entdecken!

Englisch für Anfänger

Lust mal was Neues auszuprobieren? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Kurs tauchen wir gemeinsam in die englische Sprache ein und lernen sie von Grund auf kennen. Wir fangen mit den Basics an, wie zum Beispiel jemanden begrüßen und sich vorstellen, einfache Unterhaltungen führen und Fragen stellen. Keine Sorge, wenn du noch keine Vorkenntnisse hast – hier ist jeder willkommen! Lasst uns zusammen Spaß haben und die englische Sprache entdecken! Lehrbuch: Go for it! A1, Huebner, ISBN 978-3-19-102938-8

Englisch

Der Kurs versucht die lange vorher erworbenen Schulkenntnisse zu reaktivieren und wir setzen den Frühjahrskurs fort. Zu diesem Zweck erfolgen eine motivierende Wiederholung der Grundgrammatik und ein Einsatz von witzigen Übungen, die den Erfolg bestätigen. In der zweiten Hälfte werden Songs und kurze Texte eingesetzt, um das Verständnis zu erweitern und das Mitreden zu stimulieren. Diese Auffrischung wird Spaß machen!

Englisch

Der Kurs versucht die lange vorher erworbenen Schulkenntnisse zu reaktivieren und wir setzen den Frühjahrskurs fort. Zu diesem Zweck erfolgen eine motivierende Wiederholung der Grundgrammatik und ein Einsatz von witzigen Übungen, die den Erfolg bestätigen. In der zweiten Hälfte werden Songs und kurze Texte eingesetzt, um das Verständnis zu erweitern und das Mitreden zu stimulieren. Diese Auffrischung wird Spaß machen!

Französisch Grundstufe (A1)

Dieser Kurs eignet sich für Lernende, die sich sprachlich auf Alltagssituationen in Frankreich vorbereiten wollen. Neue Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen! Lehrbuch: Perspectives Allez-y, A1 ISBN 978-3-06-520176-6 ab Unité 10

Französisch Grundstufe (A1)

Dieser Kurs eignet sich für Lernende, die sich sprachlich auf Alltagssituationen in Frankreich vorbereiten wollen. Neue Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen! Lehrbuch: Perspectives Allez-y, A1 ISBN 978-3-06-520176-6 ab Unité 10

Französisch am Vormittag (B1)

Ein Lehrbuch mit interessanten Texten und lebendigen Dialogen bietet Möglichkeiten zum Üben von Kommunikation, Wortschatz und Grammatik. Lehrbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.

Französisch am Vormittag (B1)

Ein Lehrbuch mit interessanten Texten und lebendigen Dialogen bietet Möglichkeiten zum Üben von Kommunikation, Wortschatz und Grammatik. Zusätzlich lesen wir eine Lektüre oder auch Aktuelles und Informatives zu Frankreich.

Italienisch für Anfänger mit Vorkenntnissen

Für Teilnehmende mit Grundkenntnissen und für diejenigen, die schon den Anfängerkurs besucht haben. Wir werden unsere Kenntnisse erweitern mit Fokus auf dem Verstehen und mündlichen Ausdrücken. Mit Videos, kurzen Texten und Liedern werden wir die italienische Sprache weiter lernen und dabei Spaß haben

Italienisch für Anfänger mit Vorkenntnissen

Für Teilnehmende mit Grundkenntnissen und für diejenigen, die schon den Anfängerkurs besucht haben. Wir werden unsere Kenntnisse erweitern mit Fokus auf dem Verstehen und mündlichen Ausdrücken. Mit Videos, kurzen Texten und Liedern werden wir die italienische Sprache weiter lernen und dabei Spaß haben Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, Klett ISBN: 978-3-12-502202-7

Italienisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Der Kurs eignet sich für Alle, die Italienisch lernen möchten und keine oder sehr geringe Kenntnisse haben. Sie werden die Grundlage der Sprache lernen und sich vorbereiten für Ihre ersten Gespräche in verschiedenen Alltagssituationen. Weiteres Lehrmaterial erhalten sie im Unterricht Der Frühjahrskurs ist die Fortsetzung des Herbstkurses (Lehrbuch: wie oben angegeben) Wir werden die Sprache weiter üben, mit Einblicken in die italienische Alltagskultur und Gesellschaft

Italienisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Der Kurs eignet sich für Alle, die Italienisch lernen möchten und keine oder sehr geringe Kenntnisse haben. Sie werden die Grundlage der Sprache lernen und sich vorbereiten für Ihre ersten Gespräche in verschiedenen Alltagssituationen. Weiteres Lehrmaterial erhalten sie im Unterricht

Norwegisch für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen

En reise gjennom Norge! Natur, mennesker og kultur! Bli gjerne med! Velkommen!

Norwegisch für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen

En reise gjennom Norge! Natur, mennesker og kultur! Bli gjerne med! Velkommen!

Norwegisch für Fortgeschrittene

En reise gjennom Norge! Natur, mennesker og kultur! Bli gjerne med! Velkommen!

Norwegisch für Fortgeschrittene

En reise gjennom Norge! Natur, mennesker og kultur! Bli gjerne med! Velkommen!

Spanisch für Anfänger mit Vorkenntnissen

Die spanische Sprache wird weltweit in vielen Ländern gesprochen. Als Urlaubsland ist Spanien für uns sehr beliebt. Aus diesen und verschiedenen anderen Gründen lohnt es sich und bringt Spaß die spanische Sprache zu lernen. In diesem Anfängerkurs lernen Sie die Grundlagen im Sprechen und Schreiben.

Spanisch für Anfänger mit Vorkenntnissen

Fortsetzungskurs vom Herbst! Die spanische Sprache wird weltweit in vielen Ländern gesprochen. Als Urlaubsland ist Spanien für uns sehr beliebt. Aus diesen und verschiedenen anderen Gründen lohnt es sich und bringt Spaß die spanische Sprache zu lernen. In diesem Anfängerkurs lernen Sie die Grundlagen im Sprechen und Schreiben.

Spanisch Mittelstufe

Sie haben bereits grundlegende Kenntnisse der spanischen Sprache oder Sie haben den Grundlagen-Kurs besucht und wollen Ihre Kenntnisse erweitern.

Spanisch Mittelstufe

Sie haben bereits grundlegende Kenntnisse der spanischen Sprache oder Sie haben den Grundlagen-Kurs besucht und wollen Ihre Kenntnisse erweitern.

Spanischkurs A2

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen der spanischen Sprache (Niveau A1 abgeschlossen). Im Kurs werden die vorhandenen Sprachkenntnisse systematisch erweitert und gefestigt. Ziel ist es, einfache Gespräche über vertraute Themen zu führen, Informationen auszutauschen und grundlegende sprachliche Mittel im Alltag sicher anzuwenden. Inhalte: ● Vertiefung der Grammatik (z.B. Vergangenheitszeiten, Pronomen) ● Erweiterung des Wortschatzes (Alltag, Reisen, Einkaufen, Freizeit) ● Hörverstehen und Leseverstehen ● Mündliche Kommunikation und schriftliche Ausdrucksfähigkeit Landeskunde und kulturelle Aspekte

Spanischkurs A2

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen der spanischen Sprache (Niveau A1 abgeschlossen). Im Kurs werden die vorhandenen Sprachkenntnisse systematisch erweitert und gefestigt. Ziel ist es, einfache Gespräche über vertraute Themen zu führen, Informationen auszutauschen und grundlegende sprachliche Mittel im Alltag sicher anzuwenden. Inhalte: ● Vertiefung der Grammatik (z.B. Vergangenheitszeiten, Pronomen) ● Erweiterung des Wortschatzes (Alltag, Reisen, Einkaufen, Freizeit) ● Hörverstehen und Leseverstehen ● Mündliche Kommunikation und schriftliche Ausdrucksfähigkeit Landeskunde und kulturelle Aspekte Lehrbuch: Aula Internacional Plus A2“ , Klett ISBN 978-3125158191

Spanischkurs A1.2- Aufbaukurs für Anfänger mit Grundkenntnissen

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits erste Grundkenntnisse in Spanisch haben und ihre Fähigkeiten weiter ausbauen möchten. Im Kurs A1.2 vertiefen wir die Grundlagen der spanischen Sprache: einfache Grammatikstrukturen, erweiterten Wortschatz und häufige Alltagssituationen. Sie üben das Verstehen und Sprechen, um sich sicherer in einfachen Gesprächen ausdrücken zu können. Der Kurs ist ideal für alle, die nach einem Einstiegs- oder Anfängerkurs ihre Kenntnisse auffrischen und erweitern wollen. Lernen Sie in einer freundlichen und motivierenden Gruppenatmosphäre und machen Sie den nächsten Schritt auf Ihrer Spanischreise. Lehrbuch: „Caminos hoy A1" - Hybride Ausgabe allango-Kurs-und Übungsbuch A1 - 978-3-12-515871-9

Spanischkurs A1.2- Aufbaukurs für Anfänger mit Grundkenntnissen

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits erste Grundkenntnisse in Spanisch haben und ihre Fähigkeiten weiter ausbauen möchten. Im Kurs A1.2 vertiefen wir die Grundlagen der spanischen Sprache: einfache Grammatikstrukturen, erweiterten Wortschatz und häufige Alltagssituationen. Sie üben das Verstehen und Sprechen, um sich sicherer in einfachen Gesprächen ausdrücken zu können. Der Kurs ist ideal für alle, die nach einem Einstiegs- oder Anfängerkurs ihre Kenntnisse auffrischen und erweitern wollen. Lernen Sie in einer freundlichen und motivierenden Gruppenatmosphäre und machen Sie den nächsten Schritt auf Ihrer Spanischreise. Lehrbuch: „Caminos hoy A1" - Hybride Ausgabe allango-Kurs-und Übungsbuch A1 - 978-3-12-515871-9

Grundlagen IT-Technik und Kommunikation für Alltag und Beruf

Die IT- und Kommunikationstechnik reicht heute tief in unser Privat- und Berufsleben hinein. Wer sich nicht damit beschäftigt ist schnell ausgegrenzt. Wir müssen uns damit beschäftigen. Dieser Kurs erreicht ein umfassendes Grundlagenwissen um „Update“ zu sein. Einige Themen: - Telekommunikation (Telefon, Fax, Email) - PC, Tablett, Laptop, Drucker - Betriebssysteme - Office-Anwendungen (Word, Excel, Powerpoint u. a.) - Internet - Onlinebanking, IBAN Der Kurs ist selbstverständlich auch für Rentnerinnen/Rentner geeignet, die auf den neuesten Stand der Technik gebracht werden möchten. Im Unterricht werden praktische Übungen durchgeführt. Es stehen Geräte zur Verfügung, ein eigener Laptop darf mitgebracht werden.

Betrug im Internet-für Smartphone, Tablet und PC

Die Betrugsversuche im Internet nehmen ständig zu. Ob digitale Zeitung, WhatsApp Nachrichten, E-Mails lesen oder online einkaufen - überall lauern Fallen. Die Betrugsmethoden werden immer raffinierter. Wie kann ich Betrugsversuche erkennen und wie kann ich mich schützen? In einem 2-stündigen Vortrag zeigt und erklärt der Dozent eine Vielzahl aktueller Betrugsversuche und sogenannte "Dauerbrenner", d.h. Betrugsversuche die immer wieder auftauchen und Erfolg haben. Sie erhalten praktische Tipps wie man sich dagegen schützt.

Aufbaukurs Tabellenkalkulation mit MS EXCEL(PC-Kurs)

MS EXCEL bietet für anspruchsvolle Aufgaben umfangreiche Funktionalitäten. In diesem Kurs werden Sie in die vielfältigen Möglichkeiten von Excel eintauchen. Einige Kursinhalte: - Vertiefung des Grundwissens - Formeln und Funktionen - Arbeiten mit Datums- und Zeitangaben - Erstellung und Bearbeitung von Diagrammen - Verwendung von Grafiken und Objekten - Bedingte Formatierungen u.a. - Aufarbeitung von Praxisfragen der Teilnehmer

iPad leicht gemacht: Ein Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des iPads! Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr iPad besser kennenlernen und optimal nutzen möchten. Egal, ob Sie gerade erst begonnen haben, oder bereits einige Erfahrung gesammelt haben. Dieser Kurs bietet eine strukturierte Einführung in die Grundlagen und fortgeschrittene Funktionen des iPads. In diesem Kurs lernen Sie unter anderem: Die grundlegende Bedienung des iPads Das Einrichten und Verwalten von Apps Die Nutzung von Safari für das Surfen im Internet Den Umgang mit E-Mails und Nachrichten Die Verwendung von Multimedia-Funktionen wie Fotos, Musik und Videos Tipps und Tricks zur effizienten Nutzung Ihres iPads im Alltag Der Kurs wird praxisorientiert gestaltet und bietet ausreichend Raum für Fragen und individuelle Unterstützung. Bringen Sie gerne Ihr eigenes iPad mit, damit Sie das Gelernte direkt anwenden können. Erfahren Sie, wie das iPad Ihr Leben bereichern kann und lassen Sie sich von seinen vielfältigen Möglichkeiten begeistern!

Künstliche Intelligenz verstehen und im Alltag nutzen

Künstliche Intelligenz ist längst im Alltag angekommen – doch wie funktioniert sie eigentlich? Und wie kann man sie sinnvoll nutzen? In diesem Kurs erhalten Sie zunächst einen verständlichen Überblick über die Grundlagen von KI, neuronalen Netzen und ihrer spannenden Entwicklung. Anschließend lernen Sie, wie moderne KI-Tools wie ChatGPT und NotebookLM im Alltag unterstützen können – beim Schreiben, Lernen, Organisieren oder kreativen Arbeiten. Mit praktischen Übungen und vielen Alltagstipps machen wir Sie fit für den sicheren und kreativen Umgang mit künstlicher Intelligenz. Bitte bringen Sie ab dem zweiten Abend einen eigenen Laptop mit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Künstliche Intelligenz verstehen und im Alltag nutzen

Künstliche Intelligenz ist längst im Alltag angekommen – doch wie funktioniert sie eigentlich? Und wie kann man sie sinnvoll nutzen? In diesem Kurs erhalten Sie zunächst einen verständlichen Überblick über die Grundlagen von KI, neuronalen Netzen und ihrer spannenden Entwicklung. Anschließend lernen Sie, wie moderne KI-Tools wie ChatGPT und NotebookLM im Alltag unterstützen können – beim Schreiben, Lernen, Organisieren oder kreativen Arbeiten. Mit praktischen Übungen und vielen Alltagstipps machen wir Sie fit für den sicheren und kreativen Umgang mit künstlicher Intelligenz. Bitte bringen Sie ab dem zweiten Abend einen eigenen Laptop mit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

iPhone leicht gemacht: Ein Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene

Willkommen zur ultimativen iPhone-Erfahrung! Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr iPhone besser kennen lernen und sein volles Potenzial ausschöpfen möchten. Egal, ob Sie ein Neuling in der Welt der Smartphones sind oder bereits Erfahrung mit dem iPhone haben, dieser Kurs bietet eine strukturierte Einführung in die Grundlagen und fortgeschrittenen Funktionen Ihres iPhones. In diesem Kurs werden Sie lernen: · Die grundlegende Bedienung des iPhones und seines Betriebssystems (iOS) · Das Einrichten und Verwalten von Apps · Die Verwendung von Safari für das Surfen im Internet · Das Organisieren von Kontakten, Terminen und Aufgaben mit der Kalender- und Erinnerungs-App · Die Nutzung von Multimedia-Funktionen wie Fotos, Musik und Videos · Tipps und Tricks zur effizienten Nutzung Ihres iPhones im Alltag Siri und anderen praktischen Funktionen Der Kurs wird praxisorientiert gestaltet und bietet ausreichend Raum für Fragen und individuelle Unterstützung. Bringen Sie gerne Ihr eigenes iPhone mit, damit Sie das Gelernte direkt anwenden können. Lassen Sie sich von den unzähligen Möglichkeiten Ihres iPhones inspirieren und werden Sie zum Experten seines Gebrauchs!

Online-Banking Grundlagen

Immer mehr Bankfilialen schließen, Geldautomaten werden abgebaut, Geldüberweisungen sind nur noch digital möglich. Wir kommen um das Online-Banking bald nicht mehr herum. Die Furcht vor Betrügern im Internet wird als die größte Gefahr gesehen. Welche Punkte sind zu beachten bevor ich mit dem Online Banking beginne? Welche Risiken erwarten mich? Der Dozent hat 20 Jahre praktische Erfahrung mit dem Online- Banking und erklärt die einzelnen Schritte. Sie erfahren auch, welche Geräte für ein sicheres Online-Banking notwendig sind.

Das Smartphone-einfach erklärt (nur Android wie z.B. Samsung, Huawei, Sony, LG- kein iPhone

Einführungskurs in die wichtigsten Funktionen ihres Android Smartphone (kein Senioren-Handy). Aufgrund der kleinen Gruppe nehmen wir uns Zeit für alle auftretenden Fragen und üben unter Anleitung. Ziel ist eine sichere Bedienung sowie das Installieren und Löschen von Apps. Dies ist ein Grundlagenkurs für Anfänger mit wenig Erfahrung. Der Kurs läuft über 3 Tage / jeweils 2 Stunden. Er ist nur für Android-Smartphones geeignet. Bitte bringen sie ihr eigenes Gerät mit! Nicht für Senioren-Handys geeignet. Auf Wunsch (bei Anmeldung bitte angeben) erhält der Teilnehmer den gesamten Kurs fürNotizen auf Papier ausgedruckt, die Kosten hierfür betragen ca. 12 € und werden am Kurstag mit dem Dozenten abgerechnet. Kurs a) Mo. 02.11., Di. 03.11. und Mi. 04.11.2026 jeweils von 14.00 - 16.00 Uhr

Das Smartphone-einfach erklärt (nur Android wie z.B. Samsung, Huawei, Sony, LG- kein iPhone

Einführungskurs in die wichtigsten Funktionen ihres Android Smartphone (kein Senioren-Handy). Aufgrund der kleinen Gruppe nehmen wir uns Zeit für alle auftretenden Fragen und üben unter Anleitung. Ziel ist eine sichere Bedienung sowie das Installieren und Löschen von Apps.Dies ist ein Grundlagenkurs für Anfänger mit wenig Erfahrung. Der Kurs läuft über 3 Tage / jeweils 2 Stunden. Er ist nur für Android-Smartphones geeignet. Bitte bringen sie ihr eigenes Gerät mit! Nicht für Senioren-Handys geeignet. Auf Wunsch (bei Anmeldung bitte angeben) erhält der Teilnehmer den gesamten Kurs für Notizen auf Papier ausgedruckt, die Kosten hierfür betragen ca. 12 € und werden am Kurstag mit dem Dozenten abgerechnet. Kurs b) Mo. 09.11., Di. 10.11. und Mi. 11.11.2026 jeweils von 14.00 - 16.00 Uhr

Smartphone für Fortgeschrittene

Themenblöcke sind u.a. Digitale Bezahlmethoden, Parken ohne Münzen, Arzt-Termine online buchen, Das Elend mit den Passwörtern, DHL-Paket an Packstation abholen, QR-Codes - Nutzen und Risiken, Künstliche Intelligenz im Alltag. Die Teilnehmer lernen neue Anwendungen kennen und vertiefen ihr digitales Wissen. Dieser Kurs richtet sich sowohl an Android- als auch an Apple iPhone Anwender.

Das digtale Erbe - Wo finde ich was?

Zu Lebzeiten macht man sich wenig Gedanken über das "Digitale Erbe" das man seinem Partner hinterlässt. Ein sensibles Thema über das man zu Lebzeiten nicht gern spricht. Da der Tod meist unerwartet eintritt steht der Hinterbliebene plötzlich vor riesigen Problemen. Der digitale Nachlass umfasst z.B. Emails, Fotos, Abonnements, WhatsApp und ähnliche, Online Banking, Passwörter. Manches ist auf dem PC gespeichert, manches auf Papier. Nach dem Tod einer Person laufen diese Konten und Abonnements weiter. Wo finden ihre Hinterbliebenen alle wichtigen Daten? In dieser ca. einstündigen Veranstaltung erhalten sie praktische Tipps und Vorschläge, wie man sich möglichst optimal auf den Ernstfall vorbereitet - mit anschließender Diskussion.

Workshop - Eigenes Fotobuch erstellen

In diesem Kurs entstehen mit einer erprobten kostenlosen Gestaltungssoftware Bildbände, die private Erlebnisse, Urlaubsreisen oder Familienfeste eindrucksvoll präsentieren. Daher sind Fotobücher auch ein ideales und sehr persönliches Geschenk. Im Kurs wird mit der Software der Firma „CEWE“ gearbeitet, das kaum Wünsche offen lässt.Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Beim ersten Termin wird die Software gemeinsam installiert und die Funktionsweise eines Fotobuches erklärt, Gestaltungsmöglichkeiten aufgezeigt und mit dem eigenen Fotobuch begonnen. Sowohl beim ersten als auch beim zweiten Termin wird auf folgendes eingegangen: * Gestaltung des Fotobuches * Format anpassen * Fotos arrangieren und mit Texten versehen * Bildkorrekturen und Retusche Beim zweiten Termin kann jeder Kursteilnehmer unter fachmännischer Anleitung sein eigenes Fotobuch weiter entwickeln und individuell gestalten. Zwischen den Kursterminen kann problemlos zuhause weitergearbeitet werden. Beim dritten Termin erfolgt eine letzte Kontrolle sowie das Hochladen des Fotobuches per Internet an „CEWE“. Hier erhalten die Kursteilnehmer einen Gutschein der Firma „CEWE“ im Wert von 21,95 €, mit dem sich die Kursteilnehmer ihr erstes Fotobuch vergünstigt bestellen können. Hinweis: Bitte bringen Sie Ihr eigenes Notebook mit !

Sportbootführerschein - mit dem Geltungsbereich für Seeschifffahrtsstraßen (SBF See)

Lektüre: Graf/Steinicke// Bark // Overschmidt Der amtliche Sportbootführerschein See ist vorgeschrieben für die Führung aller Segel- und Motorfahrzeuge mit mehr als 11,03 KW (15 PS) Motorleistung im Geltungsbereich der Seeschifffahrtsstraßen – Ordnung. Kursgebühr für Theorie und Praxis € 320,-, zahlbar an Volkshochschule Eckernförde e.V. plus Prüfgebühr: € 148,38, zahlbar bei Prüfung plus Lehrmaterial: Buch € 39,90, Karte € 20-, naut. Besteck € 25,-, Bögen € 24,90, zahlbar an Dozenten B1- Prüfungsvoraussetzung ist das vollendete 16. Lebensjahr Benötigte Unterlagen: - Antrag auf Zulassung zur Prüfung - ärztliches Gesundheitszeugnis - ggf. Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigen - Kopie des KFZ-Führerscheins / oder - amtliches Führungszeugnis - Paßbild

Sportbootführerschein - mit dem Geltungsbereich für Seeschifffahrtsstraßen (SBF See)

Lektüre: Graf/Steinicke// Bark // Overschmidt Der amtliche Sportbootführerschein See ist vorgeschrieben für die Führung aller Segel- und Motorfahrzeuge mit mehr als 11,03 KW (15 PS) Motorleistung im Geltungsbereich der Seeschifffahrtsstraßen – Ordnung. Kursgebühr für Theorie und Praxis € 320,-, zahlbar an Volkshochschule Eckernförde e.V. plus Prüfgebühr: € 148,38, zahlbar bei Prüfung plus Lehrmaterial: Buch € 39,90, Karte € 20-, naut. Besteck € 25,-, Bögen € 24,90, zahlbar an Dozenten B1- Prüfungsvoraussetzung ist das vollendete 16. Lebensjahr Benötigte Unterlagen: - Antrag auf Zulassung zur Prüfung - ärztliches Gesundheitszeugnis - ggf. Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigen - Kopie des Kfz-Führerscheins / oder- amtliches Führungszeugnis - Passbild

Sportbootführerschein - mit dem Geltungsbereich für Binnenschifffahrtsstraßen (SBF Binnen)

Der amtliche Sportbootführerschein Binnen ist vorgeschrieben laut Sportbootführerscheinverordnung Binnen (Sportboot-FüV-Bin) vom März 1989 für jeden, der auf Binnenschifffahrtsstraßen ein Motor- oder Segelboot mit einer Antriebsmaschine von mehr als 11,03 KW (15PS) außer auf dem Rhein und bis zu 20 m Länge fahren möchte. Für Inhaber des Sportbootführerscheins See. Kosten 109,- €, zahlbar an Volkshochschule Eckernförde e.V. Lehrbuch 29,90 €, zahlbar an Dozenten Prüfgebühr 83,43 €, zahlbar bei Prüfung B1- Prüfungsvoraussetzung ist das vollendete 16. Lebensjahr Benötigte Unterlagen: - Antrag auf Zulassung zur Prüfung - ärztliches Gesundheitszeugnis - ggf. Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigen - Kopie des KFZ-Führerscheins / oder - amtliches Führungszeugnis - Paßbild

SRC - Sprechfunkzeugnis - Wochenendkurs

Frühjahrssemester: Samstag, 16.01.2027, 10.00 – 16.00 Uhr Sonntag, 17.01.2027, 10.00 – 16.00 Uhr Samstag, 30.01.2027, 10.00 – 16.00 Uhr Sonntag, 31.01.2027 Prüfung rechtzeitige Anmeldung bis Ende Dezember 2026 Kursgebühr 229,- € incl. Lehrmaterial zahlbar an Volkshochschule Eckernförde e.V. Prüfungsgebühr ca. 127,88 €, zahlbar bei Prüfung

SRC - Sprechfunkzeugnis - Wochenendkurs

Herbstsemester: Samstag, 14.11.2026, 10.00 – 16.00 Uhr Sonntag, 15.11.2026, 10.00 – 16.00 Uhr Samstag, 28.11.2026, 10.00 – 16.00 Uhr Sonntag, 29.11.2026 Prüfung rechtzeitige Anmeldung bis 30.10.2026