Volkshochschule Eckernförde e.V.

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Warteliste

Kurs-ID 1 5 1 Frühjahr

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Jeder kennt es: Unser Gedächtnis lässt uns im Alltag gerne mal im Stich. Dabei liegt der Grund hierfür oftmals nur an unzureichender Konzentration. Die Klagen über Vergesslichkeit und Konzentrationsmangel nehmen ab dem fünfzigsten Lebensjahr deutlich zu. Jedoch müssen wir diesen Umstand nicht als unabänderlich hinnehmen, sondern können aktiv etwas dagegen tun. Gemeinsam in der Gruppe macht es Spaß, sich kleinen Herausforderungen in puncto Kopfarbeit zu stellen. In diesem Kurs möchte ich Ihnen auf unterhaltsame Art und in einer entspannten Atmosphäre wirkungsvolle Methoden zeigen, wie Sie ihr Gehirn bei der Arbeit unterstützen können. Angeboten werden Wortspielereien, Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen, kreative Übungen sowie Anregungen für eine gute Koordination. Kleine Bewegungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Das Gedächtnistraining in kleinen Häppchen eignet sich besonders für Menschen in der nachberuflichen Lebensphase.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mi., 03. Feb. 2027, 10:00 – 11:30 Uhr
Kapazität
0 frei von 12

62.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 0 5 Frühjahr B

Stand up Paddling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes Ganzkörper-Workout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Kurs b) Mittwoch 05.05., 12.05. und 19.05.2027 um 19.00 Uhr

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mi., 05. Mai 2027, 19:00 – 20:00 Uhr
Kapazität
10 frei von 10

60.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 0 5 Frühjahr A

Stand up Paddling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes GanzkörperWorkout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Kurs a) Dienstag 04.05., 11.05. und 18.05.227 um 19 Uhr,

Semester
Frühjahr
Kursstart
Di., 04. Mai 2027, 19:00 – 20:00 Uhr
Umfang
3 x 1 Zeitstunde
Kapazität
10 frei von 10

60.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 0 5 Frühjahr B

Stand up Paddling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes Ganzkörper-Workout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Kurs b) Mittwoch 05.05., 12.05. und 19.05.2027 um 19.00 Uhr

Kursstart
Mi., 05. Mai 2027, 19:00 – 20:00 Uhr
Kapazität
10 frei von 10

60.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 0 5 Frühjahr C

Stand up Paddling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes GanzkörperWorkout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Termine im Frühjahr: Kurs c) Dienstag 08.06., 15.06. und 22.06.2027 um 19.00 Uhr

Semester
Frühjahr
Kursstart
Di., 08. Juni 2027, 19:00 – 20:00 Uhr
Kapazität
10 frei von 10

60.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 0 5 Frühjahr D

Stand up Paddling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes Ganzkörper-Workout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Kurs d) Mittwoch 09.06., 16.06. und 23.06.2027 um 19.00 Uhr

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mi., 09. Juni 2027, 19:00 – 20:00 Uhr
Kapazität
10 frei von 10

60.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 0 5-Herbst

Stand up Paddeling (SUP)

Stand Up Paddeln (SUP) erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Die Gesundsportart SUP mit entsprechender Kleidung ist inzwischen ganzjährig möglich und Dank der Aktivierung tiefster Muskelschichten/ Faszien ein absolutes GanzkörperWorkout bzw. ein sehr guter Reha-Sport an der frischen Luft. Die Teilnehmer bekommen die Grundsätze des Wassersports SUP vermittelt (10 Goldene Regeln des SUP /der GSUPA, dem Deutschen Stand Up Paddel Verband). Am Ende der drei Kurseinheiten erhält jeder Teilnehmer die GSUPA-Lizenz (German Stand Up Paddling Association), die ihn berechtigt, an allen angegliederten SUP Stationen SUP Boards und Equipment auszuleihen. Jeder Teilnehmer bringt entsprechende Wassersportbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und warme Wechselkleidung mit. Boards können für den Kurs geliehen werden (Board (ermäßigt 10.00 € pro Termin, in der Kursgebühr enthalten), Paddel, Leash, Restube, Schwimmweste), weitere Bekleidung gegen zusätzliche Leihgebühr bei der Kursleitung). Wer ein eigenes SUP Board besitzt, kann dieses gerne mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. Voraussetzung sind sichere Schwimmkenntnisse (15 Minuten frei schwimmen) oder das Bronze-Schwimm-Abzeichen. Treffpunkt ist Bergstr.8a Termine im Herbst: 08.09., 15.09. und 22.09.2026 um 18.00 Uhr

Semester
Herbst
Kursstart
Di., 08. Sept. 2026, 18:00 – 19:00 Uhr
Umfang
3 Dienstage
Kapazität
7 frei von 8

60.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 1 Frühjahr

Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg aus dem indischen Kulturraum. Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden und umfasst gleichermaßen Körper, Geist und Seele. Mit Hilfe der Bewegungsfolgen und Atemtechniken wird die Muskulatur trainiert, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus kann Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit fördern. Bitte bequeme Kleidung, Socken, Yogamatte, leichte Decke und evtl. eine Trinkflasche mitbringen. Der Kurs findet im Gymnastikraum (1. Stock) der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Do., 18. Feb. 2027, 17:00 – 18:15 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
12 frei von 12

71.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 1-Herbst

Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg aus dem indischen Kulturraum. Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden und umfasst gleichermaßen Körper, Geist und Seele. Mit Hilfe der Bewegungsfolgen und Atemtechniken wird die Muskulatur trainiert, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus kann Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit fördern. Bitte bequeme Kleidung, Socken, Yogamatte, leichte Decke und evtl. eine Trinkflasche mitbringen. Der Kurs findet im Gymnastikraum (1. Stock) der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.

Semester
Herbst
Kursstart
Do., 24. Sept. 2026, 17:00 – 18:15 Uhr
Umfang
8 Abende
Kapazität
1 frei von 12

58.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 2 Frühjahr

Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg aus dem indischen Kulturraum. Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden und umfasst gleichermaßen Körper, Geist und Seele. Mit Hilfe der Bewegungsfolgen und Atemtechniken wird die Muskulatur trainiert, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus kann Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit fördern. Bitte bequeme Sportbekleidung, Socken, Yogamatte, leichte Decke und bei Bedarf eine Trinkflasche mitbringen. Der Kurs findet im Gymnastikraum (1. Stock) der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Do., 18. Feb. 2027, 18:30 – 19:45 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
12 frei von 12

71.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 2-Herbst

Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg aus dem indischen Kulturraum. Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden und umfasst gleichermaßen Körper, Geist und Seele. Mit Hilfe der Bewegungsfolgen und Atemtechniken wird die Muskulatur trainiert, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus kann Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit fördern. Bitte bequeme Sportbekleidung, Socken, Yogamatte, leichte Decke und bei Bedarf eine Trinkflasche mitbringen. Der Kurs findet im Gymnastikraum (1. Stock) der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.

Semester
Herbst
Kursstart
Do., 24. Sept. 2026, 18:30 – 19:45 Uhr
Umfang
8 Abende
Kapazität
1 frei von 12

58.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 3 Frühjahr

Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl ist eine schonende und zugleich wirkungsvolle Möglichkeit, körperlich und geistig fit zu bleiben. Mithilfe eines Stuhls können Yogaübungen sanft und sicher ausgeführt werden – auch ohne Vorkenntnisse oder bei eingeschränkter Beweglichkeit. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, stärken Muskeln und Gelenke und lösen Verspannungen. Gleichzeitig wird die Atmung vertieft, die Durchblutung angeregt und das Wohlbefinden gesteigert. Auch die Konzentration und das Gleichgewicht können verbessert werden. Der Kurs richtet sich an ältere Menschen sowie an alle, die sich eine sanfte und sichere Bewegungsform wünschen. Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen und Freude daran zu entdecken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie bei Bedarf warme Socken sowie etwas zu trinken mit. Der Kurs findet in der Volkshochschule in Raum 1 statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Di., 09. Feb. 2027, 10:00 – 11:00 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
12 frei von 12

58.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 3-Herbst

Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl ist eine schonende und zugleich wirkungsvolle Möglichkeit, körperlich und geistig fit zu bleiben. Mithilfe eines Stuhls können Yogaübungen sanft und sicher ausgeführt werden – auch ohne Vorkenntnisse oder bei eingeschränkter Beweglichkeit. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, stärken Muskeln und Gelenke und lösen Verspannungen. Gleichzeitig wird die Atmung vertieft, die Durchblutung angeregt und das Wohlbefinden gesteigert. Auch die Konzentration und das Gleichgewicht können verbessert werden. Der Kurs richtet sich an ältere Menschen sowie an alle, die sich eine sanfte und sichere Bewegungsform wünschen. Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen und Freude daran zu entdecken. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie bei Bedarf warme Socken sowie etwas zu trinken mit. Der Kurs findet in der Volkshochschule in Raum 1 statt.

Semester
Herbst
Kursstart
Di., 29. Sept. 2026, 10:00 – 11:00 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
11 frei von 12

58.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 4 Frühjahr

Waldbaden-Achtsamkeit der Natur

Der Wald tut gut - zu jeder Jahreszeit, das spüren wir ganz intuitiv. „Waldbaden“ bedeutet hier: Mit allen Sinnen eintauchen in die Atmosphäre des Waldes! Seit die umfänglich positive Wirkung des Waldes auf unsere Gesundheit auch wissenschaftlich nachgewiesen wurde, wird das „Waldbaden“ zunehmend als anerkannte Entspannungsmethode eingesetzt. In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie sich diese Natur-Momente zu Ihrer nachhaltigen Regeneration immer wieder selbst erschaffen können: Wir erleben die Schönheit der Landschaft an der Schlei, genießen die Weite und tauchen dann ein in die Wunderwelt des Waldes - Naturerleben pur! Mit wohltuenden Achtsamkeitsübungen, leichten QiGong-Bewegungen und meditativen Momenten öffnen wir all unsere Sinne - und spüren tief in uns wieder: Wir sind ein Teil der Natur! Bewusst lassen wir unseren Atem fließen, entdecken die Heilkraft des Waldes - und werden mit Entspannung, Leichtigkeit und tiefer Freude beschenkt. Die Kursleiterin ist zertifiziert für Waldbaden, sowie Natur- und Achtsamkeitstraining. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie weitere Hinweise und Angaben zum genauen Treffpunkt. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter, Sturm oder Starkregen.

Semester
Frühjahr
Kursstart
So., 02. Mai 2027, 14:00 – 17:00 Uhr
Kapazität
12 frei von 12

18.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 4-Herbst

Waldbaden - Achtsamkeit der Natur

Der Wald tut gut - zu jeder Jahreszeit, das spüren wir ganz intuitiv. Seit in Japan die umfänglich positive Wirkung des Waldes auf unsere Gesundheit wissenschaftlich nachgewiesen wurde, wird das „Waldbaden“ dort als anerkannte Stressbewältigungs- und Entspannungsmethode zur Gesundheitsvorsorge und Regeneration eingesetzt. Shinrin Yoku heißt dabei frei übersetzt: Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes! Wir erleben die Schönheit der Landschaft an der Schlei, wandern übers Feld, am Wasser entlang, genießen die Weite und tauchen ein in die Wunderwelt des Waldes - Naturerleben pur! Mit wohltuenden Achtsamkeits- und Waldbadenübungen, leichten QiGong-Bewegungen und meditativen Momenten öffnen wir all unsere Sinne - und spüren tief in uns wieder: Wir sind ein Teil der Natur! Bewusst lassen wir unseren Atem fließen, entdecken die Heilkraft des Waldes - und werden mit Entspannung, Leichtigkeit und tiefer Freude beschenkt. Die Kursleiterin ist zertifiziert für Waldbaden, sowie Natur- und Achtsamkeitstraining. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie weitere Hinweise und Angaben zum genauen Treffpunkt. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter, Sturm oder Starkregen.

Semester
Herbst
Kursstart
So., 13. Sept. 2026, 14:00 – 17:00 Uhr
Umfang
1 Nachmittag
Kapazität
12 frei von 12

18.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 6 Frühjahr

Kranich-Qigong

Der Kranich steht für Glück und Langlebigkeit. Die ästhetischen Bewegungen dieser Qigong-Form sind majestätisch, kraftvoll und natürlich. Gleichzeitig wirken sie auf den Betrachter schwerelos und anmutig. Das Kranich-Qigong stärkt die Immunabwehr, kräftigt die gesamte Rücken- und Schultermuskulatur und fördert den Fluss der Lebensenergie. Die aufrechte Körperhaltung wird ebenso wie die Durchlässigkeit der Gelenke trainiert. Durch die Übungen kommen wir zur Ruhe, entspannen und erleben uns wieder als Teil des Ganzen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte dies mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Die Kurse finden im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mo., 01. Feb. 2027, 16:15 – 17:45 Uhr
Umfang
12 Termine
Kapazität
12 frei von 12

97.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 6-Herbst

Kranich - Qigong

Der Kranich steht für Glück und Langlebigkeit. Die ästhetischen Bewegungen dieser Qigong-Form sind majestätisch, kraftvoll und natürlich. Gleichzeitig wirken sie auf den Betrachter schwerelos und anmutig. Das Kranich-Qigong stärkt die Immunabwehr, kräftigt die gesamte Rücken- und Schultermuskulatur und fördert den Fluss der Lebensenergie. Die aufrechte Körperhaltung wird ebenso wie die Durchlässigkeit der Gelenke trainiert. Durch die Übungen kommen wir zur Ruhe, entspannen und erleben uns wieder als Teil des Ganzen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte dies mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Die Kurse finden im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Semester
Herbst
Kursstart
Mo., 31. Aug. 2026, 16:15 – 17:45 Uhr
Umfang
12 Termine
Kapazität
14 frei von 14

97.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 7 Frühjahr

Qigong - Meditation in Bewegung

Qigong ist ein sanftes, einfaches Bewegungstraining mit einer ganzheitlichen Wirkung. Die behutsamen, fließenden Übungen aktivieren die Lebenskraft "Qi", entspannen den Körper und zentrieren den Geist. Durch regelmäßiges Üben unterstützen wir unsere Gesundheit, Fitness, Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Kurs üben wir die grundlegenden Methoden der Regulierung von Körper, Atem und Gedanken und widmen uns ausgewählten Übungen aus dem "Qigong der fünf Elemente/Wandlungsphasen" und dem "Taiji-Qigong." Wir üben im Stehen. Bei vorliegender Einschränkung kann auch gerne im Sitzen geübt werden. Für guten Bodenkontakt bringen Sie bitte dicke Socken mit. Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters sind in diesem Kurs willkommen. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule Reeperbahn, statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mi., 03. Feb. 2027, 15:10 – 16:10 Uhr
Umfang
8 Termine
Kapazität
12 frei von 12

47.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 7 Herbst

Qigong Meditation in Bewegung

Qigong ist ein sanftes, einfaches Bewegungstraining mit einer ganzheitlichen Wirkung. Die behutsamen, fließenden Übungen aktivieren die Lebenskraft "Qi", entspannen den Körper und zentrieren den Geist. Durch regelmäßiges Üben unterstützen wir unsere Gesundheit, Fitness, Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Kurs üben wir die grundlegenden Methoden der Regulierung von Körper, Atem und Gedanken und widmen uns ausgewählten Übungen aus dem "Qigong der fünf Elemente/Wandlungsphasen" und dem "Taiji-Qigong." Wir üben im Stehen. Bei vorliegender Einschränkung kann auch gerne im Sitzen geübt werden. Für guten Bodenkontakt bringen Sie bitte dicke Socken mit. Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters sind in diesem Kurs willkommen. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule Reeperbahn, statt.

Semester
Herbst
Kursstart
Mi., 02. Sept. 2026, 15:10 – 16:10 Uhr
Umfang
8 Termine
Kapazität
7 frei von 12

47.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 8 Frühjahr

Qigong - Meditation in Bewegung

Qigong ist ein sanftes, einfaches Bewegungstraining mit einer ganzheitlichen Wirkung. Die behutsamen, fließenden Übungen aktivieren die Lebenskraft "Qi", entspannen den Körper und zentrieren den Geist. Durch regelmäßiges Üben unterstützen wir unsere Gesundheit, Fitness, Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Kurs üben wir die grundlegenden Methoden der Regulierung von Körper, Atem und Gedanken und widmen uns ausgewählten Übungen aus dem "Qigong der fünf Elemente/Wandlungsphasen" und dem "Taiji-Qigong." Wir üben im Stehen. Bei vorliegender Einschränkung kann auch gerne im Sitzen geübt werden. Für guten Bodenkontakt bringen Sie bitte dicke Socken mit. Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters sind in diesem Kurs willkommen. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule Reeperbahn, statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mi., 03. Feb. 2027, 16:20 – 17:20 Uhr
Umfang
8 Termine
Kapazität
11 frei von 12

47.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 8-Herbst

Qigong - Meditation in Bewegung

Qigong ist ein sanftes, einfaches Bewegungstraining mit einer ganzheitlichen Wirkung. Die behutsamen, fließenden Übungen aktivieren die Lebenskraft "Qi", entspannen den Körper und zentrieren den Geist. Durch regelmäßiges Üben unterstützen wir unsere Gesundheit, Fitness, Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Kurs üben wir die grundlegenden Methoden der Regulierung von Körper, Atem und Gedanken und widmen uns ausgewählten Übungen aus dem "Qigong der fünf Elemente/Wandlungsphasen" und dem "Taiji-Qigong." Wir üben im Stehen. Bei vorliegender Einschränkung kann auch gerne im Sitzen geübt werden. Für guten Bodenkontakt bringen Sie bitte dicke Socken mit. Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters sind in diesem Kurs willkommen. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule Reeperbahn, statt.

Semester
Herbst
Kursstart
Mi., 02. Sept. 2026, 16:20 – 17:20 Uhr
Umfang
8 Termine
Kapazität
10 frei von 12

47.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 9 Frühjahr

Klangmeditation - vom Klang zur Stille - geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

Meditation hilft uns aus der Hektik des Alltags auszusteigen und zur Ruhe zu kommen. Die Welt der Klangschalen bietet eine faszinierende und effektive Entspannungsmethode. Sanfte und faszinierende Klänge werden Sie sanft umhüllen. Sie brauchen nichts weiter zu tun als zu lauschen, spüren und genießen. Die Klangmeditation dient dem Stressabbau, der Tiefenentspannung und ist eine Wohltat für Körper und Seele. Die sanften Schwingungen aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und können Blockaden lösen. Ich führe Sie gerne in das Vergnügen der Klang-Meditation. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke evtl. ein kleines Kissen.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Fr., 12. Feb. 2027, 18:00 – 19:00 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
12 frei von 12

58.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 1 9-Herbst

Klangmeditation - vom Klang zur Stille - geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

Meditation hilft uns aus der Hektik des Alltags auszusteigen und zur Ruhe zu kommen. Die Welt der Klangschalen bietet eine faszinierende und effektive Entspannungsmethode. Sanfte und faszinierende Klänge werden Sie sanft umhüllen. Sie brauchen nichts weiter zu tun als zu lauschen, spüren und genießen. Die Klangmeditation dient dem Stressabbau, der Tiefenentspannung und ist eine Wohltat für Körper und Seele. Die sanften Schwingungen aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und können Blockaden lösen. Ich führe Sie gerne in das Vergnügen der Klang-Meditation. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke evtl. kleines Kissen.

Semester
Herbst
Kursstart
Fr., 11. Sept. 2026, 18:00 – 19:00 Uhr
Umfang
10 Abende
Kapazität
8 frei von 10

58.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 0 Frühjahr

Seniorengymnastik

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper entlasten und kräftigen können. Sie erlernen einzelne Übungen, welche die Muskulatur stärken, Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern. Darüber hinaus üben Sie Techniken ein, mit denen Sie immer wieder Pausen im Alltag einlegen können. Sie erspüren den Atemrhythmus, finden in die innere Ruhe und tanken neue Kraft. So gelingt es Ihnen ganz leicht fit und aktiv zu bleiben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte die Teilnahme mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, flache Schuhe, eine Decke und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Der Kurs findet in Raum 1 in der VHS statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Do., 04. Feb. 2027, 10:00 – 11:00 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
11 frei von 12

54.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 0-Herbst

Seniorengymnastik

n diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper entlasten und kräftigen können. Sie erlernen einzelne Übungen, welche die Muskulatur stärken, Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern. Darüber hinaus üben Sie Techniken ein, mit denen Sie immer wieder Pausen im Alltag einlegen können. Sie erspüren den Atemrhythmus, finden in die innere Ruhe und tanken neue Kraft. So gelingt es Ihnen ganz leicht fit und aktiv zu bleiben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte die Teilnahme mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, flache Schuhe, eine Decke und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Der Kurs findet in Raum 1 in der VHS statt.

Semester
Herbst
Kursstart
Do., 03. Sept. 2026, 10:00 – 11:00 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
11 frei von 12

54.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 2 Frühjahr

Fit im Alter

Dies ist ein Kurs für ältere Menschen, die Spaß an Bewegung haben, die Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Wir beginnen mit einem leichten Bewegungsteil, machen weiter mit Kräftigung und Ausdauer und enden mit leichten Dehnungs- und Entspannungsübungen. Stuhlübungen, aber auch spielerische Elemente werden ebenfalls mit eingebaut. Kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist. Bitte mitbringen: Yogamatte(wenn vorhanden), Sportschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mo., 01. Feb. 2027, 11:15 – 12:15 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
12 frei von 12

54.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 2-Herbst

Fit im Alter

Dies ist ein Kurs für ältere Menschen, die Spaß an Bewegung haben, die Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Wir beginnen mit einem leichten Bewegungsteil, machen weiter mit Kräftigung und Ausdauer und enden mit leichten Dehnungs- und Entspannungsübungen. Stuhlübungen, aber auch spielerische Elemente werden ebenfalls mit eingebaut. Kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist. Bitte mitbringen: Yogamatte(wenn vorhanden), Sportschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune Der Kurs findet in Raum 1 der Volkshochschule statt.

Semester
Herbst
Kursstart
Mo., 14. Sept. 2026, 11:15 – 12:15 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
6 frei von 10

54.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 3 Frühjahr

Sitzgymnastik für Senioren

In diesem Kurs wollen wir ein leichtes Bewegungstraining anbieten, um im Alltag körperlich fit zu bleiben. Wir werden Übungen, überwiegend auf dem Stuhl, abwechslungsreich und motivierend gestalten. Die Übungen sind immer auch auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Jeder so, wie er kann! Es werden auch Elemente aus dem Gedächtnistraining und der bewussten Körperwahrnehmung, sowie Übungen zur Sturzprophylaxe angeboten. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich etwas zu trinken und gute Laune mit. Der Kurs findet in Raum 1 der Volkshochschule statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mo., 01. Feb. 2027, 10:00 – 11:00 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
12 frei von 12

54.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 4-1 Frühjahr

Tanz und Ausdruck (Basiskurs)

Die Dozentin ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeit und Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Gudewerdtschule statt. Sie buchen hier den Basiskurs (3 2 4-1) (60 Minuten).

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mo., 01. Feb. 2027, 18:00 – 19:00 Uhr
Umfang
12 Termine
Kapazität
20 frei von 20

65.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 4-1-Herbst

Tanz und Ausdruck (Basiskurs)

Die Dozentin ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeit und Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Gudewerdtschule statt. Sie buchen hier den Basiskurs (3 2 4-1) (60 Minuten).

Semester
Herbst
Kursstart
Mo., 07. Sept. 2026, 18:00 – 19:00 Uhr
Umfang
12 Abende
Kapazität
6 frei von 20

65.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 4-2 Frühjahr

Tanz und Ausdruck (Basis plus Choreographie)

Die Dozentin Astrid Heinig ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeitund Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet statt im Gymnastikraum der Gudewerdtschule. Sie buchen entweder den Basiskurs 3 2 4-1 (60 Minuten) oder hier den Basiskurs plus Choreographiekurs 3 2 4-2 (120 Minuten).

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mo., 01. Feb. 2027, 18:00 – 20:00 Uhr
Umfang
16 Termine
Kapazität
10 frei von 10

172.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Ausgebucht

Kurs-ID 3 2 4-2-Herbst

Tanz und Ausdruck (Basis plus Choreographie)

Die Dozentin ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeit und Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Gudewerdtschule statt. Sie buchen entweder den Basiskurs 3 2 4-1 (60 Minuten) oder hier den Basiskurs plus Choreographiekurs 3 2 4-2 (120 Minuten).

Semester
Herbst
Kursstart
Mo., 07. Sept. 2026, 18:00 – 20:00 Uhr
Umfang
14 Abende
Kapazität
0 frei von 10

151.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 4-3 Frühjahr

Tanz und Ausdruck (Basiskurs)

Die Dozentin Astrid Heinig ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeit und Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Fr., 05. Feb. 2027, 16:45 – 17:45 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
14 frei von 14

54.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 4-3-Herbst

Tanz und Ausdruck (Basiskurs)

Die Dozentin Astrid Heinig ist bekannt durch das Tanztheater Eckernförde. Mit ihren Aufführungen hat sie die kulturelle Landschaft in Eckernförde und Umgebung über viele Jahre erfreut und bereichert. Sie möchte ihre Fähigkeiten und Überzeugung von der heilsamen Kraft des Tanzes in einen Kurs fließen lassen. Dabei bedient sie sich der Bewegungslehre von Rudolf von Laban, des Jazz- und Modern Dance und der Achtsamkeit und Entspannungsübungen. Die kognitiven Fähigkeiten sollen durch das Einüben von kleinen Schrittkombinationen und Choreographien gefördert werden. Je nach Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmern sind auch kleine Aufführungen in Zukunft denkbar. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Semester
Herbst
Kursstart
Fr., 04. Sept. 2026, 16:45 – 17:45 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
5 frei von 18

54.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 5-Frühjahr

Pilates und Faszientraining

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. In diesem Kursprogramm trainieren wir fließende Bewegungsabläufe. Unsere Muskulatur wird angeregt zum Loslassen und zur Regeneration. Durch gezielte Schwung- und Dehnübungen wollen wir unsere Beweglichkeit fördern, Stabilität stärken, Verspannungen lindern und ein insgesamt harmonisches Körpergefühl erreichen. Fühlen Sie sich herzlich eingeladen diese Abwechslung an Übungen, bekannt aus Yoga & Pilates zu entdecken - ich freue mich auf Euch. Der Kurs findet in der Turnhalle der Willers-Jessen-Schule statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mo., 11. Jan. 2027, 16:45 – 17:45 Uhr
Umfang
10 Abende
Kapazität
12 frei von 20

58.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 6-Frühjahr

Pilates und Faszientraining

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. In diesem Kursprogramm trainieren wir fließende Bewegungsabläufe. Unsere Muskulatur wird angeregt zum Loslassen und zur Regeneration. Durch gezielte Schwung- und Dehnübungen wollen wir unsere Beweglichkeit fördern, Stabilität stärken, Verspannungen lindern und ein insgesamt harmonisches Körpergefühl erreichen. Fühlen Sie sich herzlich eingeladen diese Abwechslung an Übungen, bekannt aus Yoga & Pilates zu entdecken - ich freue mich auf Euch. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Di., 12. Jan. 2027, 17:30 – 18:30 Uhr
Umfang
10 Abende
Kapazität
8 frei von 14

58.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 7 Frühjahr

Hoopdance/Hulahoop für Einsteiger

Hoopdance ist Tanzen mit einem Hula Hoop Reifen. Der Reifen wird nicht nur um die Hüfte geschwungen, sondern kommt auch außerhalb des Körpers in fließenden Bewegungen zum Einsatz und sorgt so für Geschmeidigkeit und mehr Flexibilität im ganzen Körper. Hoopdance verbessert die Koordinationsfähigkeit, trainiert die Beweglickkeit, stimuliert die langen Faszienbahnen und macht sowohl sportlichen, als auch weniger sportbegeisterten Menschen richtig viel Spaß.Hoopdance ist für jedesAlter und jedes Fitnesslevel geeignet. Im Einsteigerkurs starten wir mit den Basics. Jede Woche kommen neue Tricks hinzu. Wir lernen sie tänzerisch miteinander zu verbinden und üben kleine Choreografien ein. Am Ende jeder Stunde gibt es die Gelegenheit, eine Videozusammenfassung der erlernten Tricks mit dem Smartphone aufzunehmen. Die Dozentin ist zertifizierte Hoopdance-Trainerin. Reifen werden gestellt. Bitte mitbringen: Shirt aus Baumwolle (für die bessere Haftung des Reifens), Sportschuhe, Getränk. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt. Eingang siehe Foto bei Kursen Orientalischer Tanz.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mo., 08. Feb. 2027, 19:00 – 20:30 Uhr
Umfang
10 Termine
Kapazität
12 frei von 12

81.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 7-Herbst

Hoopdance/Hulahoop für Einsteiger

Hoopdance ist Tanzen mit einem Hula Hoop Reifen. Der Reifen wird nicht nur um die Hüfte geschwungen, sondern kommt auch außerhalb des Körpers in fließenden Bewegungen zum Einsatz und sorgt so für Geschmeidigkeit und mehr Flexibilität im ganzen Körper. Hoopdance verbessert die Koordinationsfähigkeit, trainiert die Beweglickkeit, stimuliert die langen Faszienbahnen und macht sowohl sportlichen, als auch weniger sportbegeisterten Menschen richtig viel Spaß.Hoopdance ist für jedesAlter und jedes Fitnesslevel geeignet. Im Einsteigerkurs starten wir mit den Basics. Jede Woche kommen neue Tricks hinzu. Wir lernen sie tänzerisch miteinander zu verbinden und üben kleine Choreografien ein. Am Ende jeder Stunde gibt es die Gelegenheit, eine Videozusammenfassung der erlernten Tricks mit dem Smartphone aufzunehmen. Die Dozentin ist zertifizierte Hoopdance-Trainerin. Reifen werden gestellt. Bitte mitbringen: Shirt aus Baumwolle (für die bessere Haftung des Reifens), Sportschuhe, Getränk. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt. Eingang siehe Foto bei Kursen Orientalischer Tanz.

Semester
Herbst
Kursstart
Mo., 07. Sept. 2026, 19:00 – 20:30 Uhr
Umfang
10 Abende
Kapazität
8 frei von 8

81.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 8-Frühjahr

Pilates und Faszientraining

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. In diesem Kursprogramm trainieren wir fließende Bewegungsabläufe. Unsere Muskulatur wird angeregt zum Loslassen und zur Regeneration. Durch gezielte Schwung- und Dehnübungen wollen wir unsere Beweglichkeit fördern, Stabilität stärken, Verspannungen lindern und ein insgesamt harmonisches Körpergefühl erreichen. Fühlen Sie sich herzlich eingeladen diese Abwechslung an Übungen, bekannt aus Yoga & Pilates zu entdecken - ich freue mich auf Euch. Der Kurs findet in der Turnhalle der Willers-Jessen-Schule statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Mo., 11. Jan. 2027, 18:00 – 19:00 Uhr
Umfang
10 Abende
Kapazität
16 frei von 20

58.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 2 9-Frühjahr

Pilates und Faszientraining

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. In diesem Kursprogramm trainieren wir fließende Bewegungsabläufe. Unsere Muskulatur wird angeregt zum Loslassen und zur Regeneration. Durch gezielte Schwung- und Dehnübungen wollen wir unsere Beweglichkeit fördern, Stabilität stärken, Verspannungen lindern und ein insgesamt harmonisches Körpergefühl erreichen. Fühlen Sie sich herzlich eingeladen diese Abwechslung an Übungen, bekannt aus Yoga & Pilates zu entdecken - ich freue mich auf Euch. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Di., 12. Jan. 2027, 16:15 – 17:15 Uhr
Umfang
10 Abende
Kapazität
11 frei von 14

58.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 3 0 Frühjahr

Glücklich sein in 5 Schritten

Ein dreiteiliger Abendkurs, der kreative Methoden, Achtsamkeit und Selbstreflexion verbindet – mit dem Ziel, die eigene Lebensfreude (wieder) zu entdecken und zu stärken. Die Teilnehmenden erwartet ein achtsamer, wohltuender Raum mit kleinen Impulsen, Farben, Bewegung, Atem und dem Gefühl: Das Glück liegt in mir. Bitte Malutensilien nach eigener Wahl mitbringen (Farbstifte, Wachsmalstifte oder Aquarellfarben)

Semester
Frühjahr
Kursstart
Do., 18. Feb. 2027, 17:00 – 18:30 Uhr
Umfang
3 Termine
Kapazität
11 frei von 12

24.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 3 0-Herbst

Glücklich sein in 5 Schritten

Ein dreiteiliger Abendkurs, der kreative Methoden, Achtsamkeit und Selbstreflexion verbindet – mit dem Ziel, die eigene Lebensfreude (wieder) zu entdecken und zu stärken. Die Teilnehmenden erwartet ein achtsamer, wohltuender Raum mit kleinen Impulsen, Farben, Bewegung, Atem und dem Gefühl: Das Glück liegt in mir. Bitte Malutensilien nach eigener Wahl mitbringen (Farbstifte, Wachsmalstifte oder Aquarellfarben)

Semester
Herbst
Kursstart
Do., 24. Sept. 2026, 17:00 – 18:00 Uhr
Umfang
3 Termine
Kapazität
9 frei von 10

24.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 0-Herbst

Pilzlehrwanderung im Fichtenwald

Bei dieser Pilzlehrwanderung wollen wir die wertvollsten Speisepilze und ihre Doppelgänger des Herbstes in einem Nadelwald unserer Region kennen lernen. Themen sind auch Bundesartenschutz, Waldrecht und Pilzvergiftungen. Treffpunkt ist an einem nahegelegenen Wald Eckernfördes. Dieses Exkursionsgebiet wird bei der Anmeldung bekanntgegeben. Nach der ca. zweistündigen Lehrwanderung erfolgt die Besprechung der Funde. Gesamtdauer: ungefähr vier Stunden. Bringen Sie bitte wettergerechte Kleidung mit. Denken Sie auch an den Mücken- und Zeckenschutz. Für das Sammeln selbst benötigt jeder einen größeren luftigen Korb und kleinere Behälter für die zerbrechlichen Pilze, ein Messer oder einen stabilen Teelöffel. Auch eine Lupe ist nicht verkehrt. Wegen der Verderblichkeit von Pilzen sind Plastiktüten nicht erlaubt! Das Verlassen der Exkursion ohne Korbkontrolle erfolgt auf eigene Verantwortung! Jeder bringt bitte seine eigene Verpflegung mit. Leiter: Detlev Heuer, Pilzsachverständiger der Deutschen Gesellschaft für Mykokologieykologie e.V. und der Kieler Pilzfreunde e.V. Maximale Teilnehmerzahl : 12

Semester
Herbst
Kursstart
Sa., 03. Okt. 2026, 10:00 – 14:00 Uhr
Kapazität
11 frei von 12

25.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 1-Herbst A

Pilzlehrwanderung im Mischwald 1

Bei dieser Pilzlehrwanderung wollen wir die wertvollsten Speisepilze und ihre Doppelgänger des Herbstes in einem Mischwald unserer Region kennen lernen. Themen sind auch Bundesartenschutz, Waldrecht und Pilzvergiftungen. Treffpunkt ist an einem regionalen Wald. Dieses Exkursionsgebiet wird bei der Anmeldung bekanntgegeben. Nach der ca. zweistündigen Lehrwanderung erfolgt die Besprechung der Funde. Gesamtdauer: ungefähr vier Stunden. Bringen Sie bitte wettergerechte Kleidung mit. Denken Sie auch an den Mücken- und Zeckenschutz. Für das Sammeln selbst benötigt jeder einen größeren luftigen Korb und kleinere Behälter für die zerbrechlichen Pilze, ein Messer oder einen stabilen Teelöffel. Auch eine Lupe ist nicht verkehrt. Wegen der Verderblichkeit von Pilzen sind Plastiktüten nicht erlaubt! Das Verlassen der Exkursion ohne Korbkontrolle erfolgt auf eigene Verantwortung! Leiter: Detlev Heuer, Pilzsachverständiger der Deutschen Gesellschaft für Mykologie e.V. und der Kieler Pilzfreunde e.V. Maximale Teilnehmerzahl : 12

Semester
Herbst
Kursstart
Sa., 10. Okt. 2026, 10:00 – 14:00 Uhr
Kapazität
11 frei von 12

25.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 1-Herbst B

Pilzlehrwanderung im Mischwald 2

Bei dieser Pilzlehrwanderung wollen wir die wertvollsten Speisepilze und ihre Doppelgänger des Herbstes in einem Mischwald unserer Region kennen lernen. Themen sind auch Bundesartenschutz, Waldrecht und Pilzvergiftungen. Treffpunkt ist an einem regionalen Wald. Dieses Exkursionsgebiet wird bei der Anmeldung bekanntgegeben. Nach der ca. zweistündigen Lehrwanderung erfolgt die Besprechung der Funde. Gesamtdauer: ungefähr vier Stunden. Bringen Sie bitte wettergerechte Kleidung mit. Denken Sie auch an den Mücken- und Zeckenschutz. Für das Sammeln selbst benötigt jeder einen größeren luftigen Korb und kleinere Behälter für die zerbrechlichen Pilze, ein Messer oder einen stabilen Teelöffel. Auch eine Lupe ist nicht verkehrt. Wegen der Verderblichkeit von Pilzen sind Plastiktüten nicht erlaubt! Das Verlassen der Exkursion ohne Korbkontrolle erfolgt auf eigene Verantwortung! Leiter: Detlev Heuer, Pilzsachverständiger der Deutschen Gesellschaft für Mykologie e.V. und der Kieler Pilzfreunde e.V. Maximale Teilnehmerzahl : 12

Semester
Herbst
Kursstart
Mi., 28. Okt. 2026, 10:00 – 14:00 Uhr
Kapazität
12 frei von 12

25.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 2-Herbst

Verborgene Schätze

Rote Bete, Steckrübe, Pastinake, Kartoffeln und andere Gemüsesorten entfalten Ihre Vielfalt im Verborgenen. Sie sind Energiespender und Vitaminlieferant in einem.Egal ob als Suppe, im Ofen gebacken oder in der Pfanne gebraten. Die Rote Bete mit Ihrer erdigen Note, die süßliche Petersilienwurzel und die nussige Pastinake bescheren uns aromatische Geschmackserlebnisse. Pastinaken-Apfel-Suppe, Rote Bete Rösti, Spaghetti mit Petersilien-Carbonara oder auch Topinambur-Gratin sind hier nur einige Vorschläge für den Kochabend, der neugierig macht. Bitte mitbringen:Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, Behälter für Kostproben und ein Getränk. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Semester
Herbst
Kursstart
Do., 08. Okt. 2026, 18:30 – 21:30 Uhr
Kapazität
15 frei von 15

42.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 3 Frühjahr

Ein-Topf geht um die Welt

Eintopf - Suppe - One Pot - Was wäre die Küche ohne traditionelle Gerichte aus der Heimat, aber auch aus der Welt, die den Weg in einen Topf finden. Vom Labskaus, zum Ratatouille bis zur berühmten "Silvestersuppe" Mulligatawny ist für jeden etwas dabei. Einfach, lecker und mit wenig Geschirr, zaubern wir Lieblingstöpfe, die wir bestimmt gerne noch einmal Zuhause machen werden. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, ein Getränk und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Fr., 16. Apr. 2027, 18:00 – 21:00 Uhr
Kapazität
12 frei von 12

42.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 3-Herbst

Ein-Topf geht um die Welt

Eintopf - Suppe - One Pot - Was wäre die Küche ohne traditionelle Gerichte aus der Heimat, aber auch aus der Welt, die den Weg in einen Topf finden. Vom Labskaus, zum Ratatouille bis zur berühmten "Silvestersuppe" Mulligatawny ist für jeden etwas dabei. Einfach, lecker und mit wenig Geschirr, zaubern wir Lieblingstöpfe, die wir bestimmt gerne noch einmal Zuhause machen werden. Bitte mitbringen:Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, ein Getränk und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Semester
Herbst
Kursstart
Fr., 06. Nov. 2026, 18:00 – 21:00 Uhr
Kapazität
11 frei von 12

42.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 4-Herbst

Chutney&Relish

Wir kochen heute Chutneys und Relish. Wo ist eigentlich der Unterschied und wozu isst man was? Gemeinsam erstmal alles kochen, dann verkosten wir alle Sorten mit verschiedenen Beilagen wie Käse, Fleisch, Fisch und Brot und nehmen einige/alle Kostproben (bitte kleine Gläser mitbringen), sowie die Rezepte mit nach Hause. Auch toll als kleines Mitbringsel oder Gastgeschenk. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, Behälter für Kostproben und ein Getränk. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Semester
Herbst
Kursstart
Do., 24. Sept. 2026, 18:30 – 21:30 Uhr
Kapazität
15 frei von 15

39.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 5-Herbst

Wunder aus dem Glas - Fermentieren leicht gemacht

Grundlagen der Milchsäuregärung verstehen, praktisch anwenden und Fermente sicher für den eigenen Alltag herstellen. Entdecken Sie, wie aus frischem Gemüse, Kräutern und Gewürzen mit der Zeit etwasganz Besonderes entsteht. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen derMilchsäuregärung kennen und erfahren, warum Fermentieren eine so wertvolle,natürliche und alltagstaugliche Methode der Lebensmittelverarbeitung ist. Nach einergemeinsamen Verkostung stellen Sie eigene Fermente mit saisonalen Zutaten her underhalten dabei praktisches Wissen zu Hygiene, Salz, Gefäßwahl, Lagerung undVerwendung. Ziel des Kurses ist es, Ihnen Sicherheit und Freude im Umgang mit diesertraditionellen Technik zu vermitteln, damit Sie Gemüse haltbar machen, Lebensmittelbewusster nutzen und Fermentiertes ganz selbstverständlich in Ihren Alltag integrierenkönnen. Dagmar ist Ernährungsberaterin und Italienliebhaberin. Sie verbindet fundiertes Wissen über natürliche Ernährung mit ihrer Begeisterung für ursprüngliche Lebensmittel,traditionelle Zubereitungsweisen und genussvolle Alltagsküche. In ihren Kursen vermittelt sie verständlich, praxisnah und mit viel Herz, wie gesunde Ernährung einfach gelingen kann und wie viel Freude es macht, Lebensmittel wieder neu zu entdecken. Bitte mitbringen: 3–4 saubere Gläser (500–1000 ml), scharfes Messer, Holzbrett, Geschirrtuch, Schürze und ein Getränk. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten!

Semester
Herbst
Kursstart
Sa., 19. Sept. 2026, 10:00 – 13:00 Uhr
Kapazität
14 frei von 14

40.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 6-Herbst

Köstliches aus dem Wok- Ausflug in die Küche Asiens

Eierblumensuppe, Frühlingsrolle selbst zum füllen,Thailändisches Hühnchen, Kartoffel-Fisch-Curry, Broccoli mit Austernsauce, viel knackiges Gemüse, Reis, Nudeln. Erleben Sie die kulinarische Vielfalt Asiens und verändern Sie ihre Alltagskühe durch ein paar fremde Zutaten. Ein Kurs für jung und alt, Mann und Frau. Wok, falls vorhanden. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, eine Schürze, Behälter für Kostproben und ein Getränk. Die Lebensmittelkosten sind im Preis enthalten.

Semester
Herbst
Kursstart
Do., 05. Nov. 2026, 18:30 – 21:30 Uhr
Kapazität
16 frei von 16

42.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 8 Frühjahr

Single Kochkurs

Für mich Alleine kochen? Ach, das lohnt sich doch nicht.... Warum Frau/Mann vielleicht doch ab und zu zum Kochlöffel greifen könnte, das probieren wir an diesem Abend. Spaß, lecker, gesund und günstig sind nur einige Schlagworte, die uns dabei begleiten werden. Wir Singles kochen heute Abend lecker und alltagstauglich mit Kombinationsmöglichkeiten. Frei nach dem Motto: „Der Weg ist das Ziel“ Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, ein Getränk und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Fr., 12. Feb. 2027, 18:00 – 21:00 Uhr
Kapazität
12 frei von 12

42.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 8-Herbst

Single Kochkurs

Für mich Alleine kochen? Ach, das lohnt sich doch nicht.... Warum Frau/Mann vielleicht doch ab und zu zum Kochlöffel greifen könnte, das probieren wir an diesem Abend. Spaß, lecker, gesund und günstig sind nur einige Schlagworte, die uns dabei begleiten werden. Wir Singles kochen heute Abend lecker und alltagstauglich mit Kombinationsmöglichkeiten. Frei nach dem Motto: „Der Weg ist das Ziel“ Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, ein Getränk und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Semester
Herbst
Kursstart
Fr., 09. Okt. 2026, 18:00 – 21:00 Uhr
Kapazität
13 frei von 14

42.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 9-Herbst

Teilzeitvegetarier - ohne Fleisch, saisonal kochen und auch für den Fleischliebhaber

Vegetarische Genussrezepte ohne Fleischersatzprodukte. Pasta mit Kürbiscreme, Rosenkohl-Gemüsespieße, Reisauflauf, Linsenragout... Rezepte, die für sich brillieren und im Alltag kochbar sind. Ein Kochkurs für alle, die Ihren Fleischkonsum reduzieren, aber auf Genuss nicht verzichten möchten. Auch Vollzeitvegetarier sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.

Semester
Herbst
Kursstart
Mo., 02. Nov. 2026, 18:00 – 21:00 Uhr
Kapazität
14 frei von 14

42.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 10-Frühjahr

Willkommen in Indien

In der indischen Küche wird eine Vielzahl aromatischer Gewürze eingesetzt. Typische Gewürze sind u.a. Kardamom, Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, Bockshornklee, Ingwer, Zimt und Nelken. Eine kleine Auswahl typisch indischer Gerichte soll Ihnen die kulinarische Vielfalt dieses außergewöhnlichen und facettenreichen Landes näherbringen: Lamm-Kebab, Kartoffeln Bombay, Naanbrot, Raita, Mango Chutney, Linsencurry, usw. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, ein Getränk und Behälter für Kostproben. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten!

Semester
Frühjahr
Kursstart
Do., 18. Feb. 2027, 18:30 – 21:30 Uhr
Kapazität
14 frei von 15

42.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 5 11-Herbst

Back dir dein Brot - echt, ehrlich, selbst gemacht

Weniger Stress, mehr Struktur, frisches Essen trotz Zeitdruck: In diesem Meal-Prep-Workshop zeigt Ernährungsexpertin Dagmar, wie einfach sich gesunde, vielfältige Mahlzeiten vorbereiten lassen – für Berufstätige, Familien und alle, die sich das Leben leichter machen wollen. Gemeinsam bereiten wir Grundzutaten und Gerichte vor, die sich nach Bedarf kombinieren, erweitern oder abwandeln lassen. Ob Einzelportion oder Familienessen – dieses System bringt Ordnung und Genuss auf deinen Speiseplan. Mit Tipps zur Organisation, Lagerung, Rezeptvielfalt und einem Handout für deinen Meal-Prep-Alltag. Bitte mitbringen: 1 Schürze, 1 Geschirrtuch, 1 scharfes Messer, 1 Getränk, 2–3 kleine oder mittelgroße Behälter für Kostproben Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten! Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren.

Semester
Herbst
Kursstart
Fr., 30. Okt. 2026, 17:00 – 20:00 Uhr
Kapazität
11 frei von 12

42.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 16 1 Frühjahr

Dantian-Qigong

Als Dantian werden die drei Hauptenergiezentren des Körpers bezeichnet. In dieser Qigongform werden sie gezielt angesprochen. Mittels sanft fließender Bewegungen, die sich dem Atemrhythmus angleichen und unserer Vorstellungskraft, harmonisieren, stärken und verfeinern sich die Energien. So gelingt es uns, uns zu regenerieren , zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte die Teilnahme mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Der Kurs findet in Raum 1 der Volkshochschule statt.

Semester
Frühjahr
Kursstart
Di., 02. Feb. 2027, 19:15 – 20:45 Uhr
Umfang
12 Termine
Kapazität
12 frei von 12

97.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 16 1-Herbst

Dantian - Qigong

Als Dantian werden die drei Hauptenergiezentren des Körpers bezeichnet. In dieser Qigongform werden sie gezielt angesprochen. Mittels sanft fließender Bewegungen, die sich dem Atemrhythmus angleichen und unserer Vorstellungskraft, harmonisieren, stärken und verfeinern sich die Energien. So gelingt es uns, uns zu regenerieren , zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Wer akute Schmerzen hat, sollte die Teilnahme mit seinem Arzt besprechen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und etwas zu trinken mitbringen. Die Dozentin ist langjährig erfahrene Qigong-Lehrerin. Der Kurs findet in Raum 1 der Volkshochschule statt.

Semester
Herbst
Kursstart
Di., 01. Sept. 2026, 19:15 – 20:45 Uhr
Umfang
12 Abende
Kapazität
12 frei von 12

97.00 €Details

Gesundheit, Bewegung u. Ernährung

Freie Plätze

Kurs-ID 3 51 2-Herbst

Süßer Avent - Natürlich naschen zur Weihnachtszeit

Natürliche Alternativen zum klassischen Weihnachtsgebäck kennenlernen, praktisch anwenden und genussvoll in die Adventszeit integrieren. Würzig, fruchtig und voller natürlicher Aromen: In diesem genussvollen Backkurs entdecken Sie, wie köstliche Weihnachtsbäckerei auch mit natürlichen Zutaten gelingt. Gemeinsam backen wir winterliche Naschereien mit Datteln, Trockenfrüchten, Honig, Nüssen, Gewürzen und feinen mediterranen Aromen. Dabei lernen Sie, wie natürliche Süße beim Backen funktioniert, welche Zutaten sich gut ergänzen und wie sich bewusster Genuss ganz einfach in die Adventszeit integrieren lässt. Ziel des Kurses ist es, praktische Backkenntnisse, Wissen über natürliche Zutaten und neue Inspirationen für eine genussvolle Weihnachtsküche zu vermitteln.Freuen Sie sich auf neue Inspirationen, gemeinsames Backen in gemütlicher Atmosphäre, ein liebevoll gestaltetes Rezeptheft und natürlich auf köstliche Kostproben zum Mitnehmen. Bitte mitbringen: 1 Schürze, 1 Geschirrtuch, 1 kleines Handtuch, 1 Teigrolle, 2 bis 3 Plätzchenausstecher, 1 Getränk sowie 1 bis 2 Gefäße für die Köstlichkeiten. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten!

Semester
Herbst
Kursstart
Fr., 20. Nov. 2026, 17:00 – 20:00 Uhr
Kapazität
12 frei von 12

42.00 €Details